حذّرت وزارة الصحة والسكان من التعرض المباشر لدرجات الحرارة العالية، خاصة خلال ساعات الذروة بين 12 ظهرًا و4 عصرًا، مؤكدة أن الطقس الحار قد يؤدي إلى الإجهاد الحراري أو ضربة الشمس إذا لم تُتبع إجراءات الوقاية.
أهم خطوات الحماية:
الإكثار من شرب الماء
اشرب الماء والسوائل طوال اليوم، حتى عند عدم الشعور بالعطش، لتجنب الجفاف والحفاظ على توازن الجسم.
تجنب الشمس المباشرة
ارتدِ ملابس قطنية فاتحة وفضفاضة.
استخدم قبعة أو غطاء للرأس عند الخروج.
حماية الأطفال وكبار السن
لا تترك الأطفال أو كبار السن داخل السيارات المغلقة حتى لو لفترة قصيرة.
احرص على التواجد في أماكن جيدة التهوية.
التعرف على أعراض الإجهاد الحراري
الدوخة، الصداع، التعرق الشديد، الإرهاق، وارتفاع حرارة الجسم.
التوجه فورًا لأقرب منشأة صحية عند ظهور أي من هذه الأعراض.
الالتزام بتعليمات الأطباء
أصحاب الأمراض المزمنة وكبار السن يجب أن يتبعوا توصيات الأطباء خلال موجات الحر للحفاظ على صحتهم وسلامتهم.
