مشروبات تقوي المناعة وطريقة عملها

في ظل تفشي فيروس كورونا المستجد؛ يحتاج الجميع إلى اتباع نظام غذائي صحي وتناول مشروبات تقوي المناعة بشكل يومي، خاصة في ظل صعوبة إيجاد المكملات الغذائية التي تعزز المناعة، للوقاية من فيروس كورونا.

وتوجد العديد من الأطعمة الصحية والعصائر التي لها دور هائل في تعزيز مناعة الجسم ، وهي سهلة التحضير وغير مكلفة، ويفضل تناول المزيد منها بشكل يومي؛ للحصول على فيتامين c والزنك والحديد.

وإليك 5 مشروبات تقوي المناعة وطريقة عملها بحسب نصائح موقع “Health line”.

1- الموز بالقرفة
اخفقي ٣ ثمرات من الموز مع كوب حليب و٢ ملعقة قرفة وملعقة عسل أبيض حتى تمتزج المكونات ويتم تناوله بشكل يومي.

2- الليمون بالنعناع
قشري الليمون وضعيه في الخلاط مع النعناع والماء

اخلطي الليمون ثم صفيه بالمصفاة حتى تتخلصي من القشور

أضيفي عصير الليمون مرة أخرى للخلاط ثم أضيفي له السكر والحليب واضربيه مرة أخرى ثم قدميه .

3- الكيوي بالموز
قومي بتقطيع الكيوي و الموز شرائح
أضيفيه في الخلاط مع الحليب
اخلطيهم جيدا وأضيفي له العسل الأبيض للتحلية

4-عصير الكرفس
اغسلي الكرفس جيدًا وضعيه في الخلاط مع شرائح التفاح
ضيفي شرائح الخيار مع شرائح الليمون
ضيفي الزنجبيل و اخلطي المكونات جيدًا حتى تمتزج
صفي الخليط إذا رغبتي ولكن الأفضل عدم تصفيته كي يستفيد الجسم أقصى استفادة
يتم تناول هذا المشروب بشكل يومي سواء لتقوية المناعة أو خسارة الوزن .

5- الجزر بالتفاح
قومي ببشر الجرز والتفاح واخلطيهم معًا وأضيفيهم لكوب من عصير البرتقال مع 4 ملاعق عسل أبيض خام، ويتم شربه مرة كل يوم