يعاني كثير من الأشخاص من انتفاخ الوجه أو تورم العينين عند الاستيقاظ صباحًا، وهي مشكلة شائعة غالبًا ما تنتج عن احتباس السوائل، أو قلة النوم، أو تناول وجبات غنية بالأملاح قبل النوم، إلى جانب عوامل أخرى مثل الجفاف أو الحساسية.
وعلى الرغم من أن هذا الانتفاخ يكون مؤقتًا في أغلب الحالات ويختفي تدريجيًا خلال ساعات الصباح، فإنه قد يسبب شعورًا بعدم الارتياح ويؤثر على المظهر العام، ما يدفع الكثيرين للبحث عن وسائل طبيعية تساعد على استعادة نضارة البشرة سريعًا.
وبحسب موقع OnlyMyHealth، توجد مجموعة من الوصفات المنزلية التي قد تساعد في تقليل الانتفاخ وتنشيط الدورة الدموية، من أبرزها استخدام كمادات الشاي الأخضر الباردة، إذ تحتوي على مضادات أكسدة والكافيين الذي يساهم في تقليل التورم وانقباض الأوعية الدموية حول العينين. كما تُعد شرائح الخيار المبردة من أكثر الحلول شيوعًا، بفضل محتواها العالي من الماء وتأثيرها المهدئ على البشرة.
ويساعد استخدام مكعبات الثلج الملفوفة بقطعة قماش قطنية على تقليل احتباس السوائل من خلال التبريد السريع، مع ضرورة تجنب ملامسة الثلج للجلد مباشرة لفترات طويلة. كما يمنح جل الألوفيرا المبرد البشرة إحساسًا بالانتعاش، إلى جانب خصائصه المرطبة والمهدئة.
وتشمل الخيارات الطبيعية أيضًا استخدام البطاطس الباردة، سواء على هيئة شرائح أو مبشورة، لما تتميز به من تأثير مبرد يساعد على تهدئة الانتفاخ، بالإضافة إلى ماء الورد البارد الذي يمنح البشرة شعورًا بالانتعاش ويخفف مظهر الإرهاق.
ومن الوسائل المنزلية السريعة كذلك تدليك الوجه باستخدام ملاعق معدنية باردة، إذ يساعد ذلك على تنشيط الدورة الدموية وتحفيز التصريف الليمفاوي، إلى جانب ماسك الزبادي والعسل الذي يوفر ترطيبًا للبشرة ويمنحها مظهرًا أكثر إشراقًا، وكذلك التدليك اللطيف بزيت اللوز الحلو لتحسين الدورة الدموية وتقليل احتقان السوائل.
ولا تقتصر العناية على الوصفات الموضعية، إذ يُنصح بالاهتمام بترطيب الجسم من خلال شرب كميات كافية من الماء، ويمكن تناول كوب من الماء مع بضع قطرات من الليمون عند الاستيقاظ، إلى جانب الإكثار من الفواكه والخضراوات الغنية بالماء مثل البطيخ والشمام والخيار.
وللوقاية من تكرار انتفاخ الوجه والعينين، ينصح الخبراء بالحصول على نوم كافٍ يتراوح بين 7 و9 ساعات، ورفع الرأس قليلًا أثناء النوم، وتقليل تناول الأطعمة المالحة في المساء، والحرص على شرب الماء بانتظام، مع تجنب السهر وغسل الوجه بالماء البارد فور الاستيقاظ، فضلًا عن ممارسة بعض التمارين الخفيفة أو المشي صباحًا لتنشيط الدورة الدموية.
وفي المقابل، تستدعي بعض الحالات استشارة الطبيب، خاصة إذا استمر الانتفاخ عدة أيام دون تحسن، أو صاحبه ألم شديد أو احمرار واضح، أو ترافق مع صعوبة في التنفس أو تورم الشفاه واللسان، أو اضطرابات في الرؤية، أو تكرر بصورة ملحوظة دون سبب واضح، إذ قد يكون مؤشرًا على الإصابة بالحساسية أو اضطرابات في الكلى أو الغدة الدرقية أو غيرها من المشكلات الصحية التي تتطلب تقييمًا طبيًا.
