لا يقتصر حب الشباب على فترة المراهقة، إذ يمكن أن يستمر لدى بعض الأشخاص إلى مرحلة البلوغ أو يظهر للمرة الأولى في عمر متقدم. وبينما تلعب عوامل مثل الهرمونات والتوتر دورًا في ظهور الحبوب، تشير بعض الأبحاث إلى أن النظام الغذائي قد يكون له تأثير أيضًا.
وبحسب دراسة حديثة أجراها باحثون من كلية كينجز كوليدج لندن، فإن بعض الأنماط الغذائية ارتبطت بزيادة أو انخفاض احتمالية الإصابة بحب الشباب لدى البالغين.
1. الحليب خالي الدسم
أشارت نتائج الدراسة إلى وجود ارتباط بين تناول الحليب خالي الدسم وزيادة احتمالية الإصابة بحب الشباب. ولا يعني ذلك أن الحليب يسبب الحبوب بشكل مباشر لدى جميع الأشخاص، لكن النتائج تضيف إلى الأدلة التي تبحث في العلاقة بين بعض منتجات الألبان وصحة البشرة.
ويعتقد الباحثون أن الاختلاف في تأثير منتجات الألبان قد يرتبط بتركيبتها وطريقة تصنيعها وتخميرها.
2. الحلويات المصنوعة من الحليب
ارتبط تناول الحلويات الكريمية والمصنوعة من منتجات الحليب بزيادة احتمالية ظهور حب الشباب في بيانات الدراسة.
وقد يكون ذلك مرتبطًا ليس فقط بمكونات الألبان، وإنما أيضًا بارتفاع محتوى هذه الأطعمة من السكر والدهون، وهي عناصر قد تؤثر في العمليات المرتبطة بالالتهاب وتنظيم مستويات السكر والإنسولين.
3. الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات
تشير النتائج إلى أن الأنماط الغذائية التي تعتمد بكثرة على الأطعمة الدسمة والحلويات قد ترتبط بزيادة ظهور البثور لدى بعض الأشخاص.
لذلك، قد يكون من المفيد تقليل الحلويات والأطعمة شديدة التصنيع، خاصة إذا لاحظ الشخص أن تناولها يتزامن بصورة متكررة مع تفاقم حب الشباب.
ماذا عن الزبادي والجبن؟
من المهم عدم التعامل مع جميع منتجات الألبان باعتبارها متشابهة. فقد وجدت الدراسة أن الزبادي والجبن، وهما من منتجات الألبان المخمرة، ارتبطا في بعض التحليلات بانخفاض احتمالية الإصابة بحب الشباب.
وأوضح الباحثون أن الاختلاف بين منتجات الألبان قد يكون مرتبطًا بعملية التخمير، إلا أن هذه النتائج لا تثبت أن تناول الزبادي أو الجبن يعالج حب الشباب.
هل النظام الغذائي المتوسطي مفيد للبشرة؟
ارتبط النظام الغذائي المتوسطي في الدراسة بانخفاض احتمالية الإبلاغ عن حب الشباب. ويعتمد هذا النمط الغذائي على الخضراوات والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور وزيت الزيتون، إلى جانب كميات معتدلة من الأسماك والدواجن ومنتجات الألبان والبيض.
في المقابل، يقلل النظام المتوسطي من الحلويات والأطعمة شديدة التصنيع والحبوب المكررة واللحوم بكميات كبيرة.
هل يكفي تغيير الطعام للتخلص من حب الشباب؟
ليس بالضرورة. حب الشباب حالة جلدية معقدة تتداخل فيها عوامل متعددة، منها الهرمونات والعوامل الوراثية والتوتر والعناية بالبشرة.
كما أن الدراسة اعتمدت على بيانات المشاركين والعلاقات الإحصائية بين العادات الغذائية وحب الشباب، ولذلك لا يمكن اعتبارها دليلًا على أن طعامًا معينًا يسبب الحبوب بشكل مباشر.
وبشكل عام، قد يكون اتباع نظام غذائي متوازن، غنيًا بالأطعمة النباتية وقليلًا من السكريات المضافة والأطعمة شديدة التصنيع، جزءًا من نمط حياة صحي يدعم صحة البشرة، مع أهمية اللجوء إلى طبيب الجلدية عند استمرار حب الشباب أو زيادة شدته.
