-
اهم الأخبار
فيتامينات ضرورية لصحة القلب.. نقصها قد يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب
يرتبط الحفاظ على صحة القلب عادةً بالتحكم في ضغط الدم ومستويات الكوليسترول وممارسة النشاط البدني، إلا أن الفيتامينات تؤدي أيضًا دورًا مهمًا في دعم كفاءة عضلة القلب والأوعية الدموية، إذ يساهم نقص بعضها في زيادة…
-
-
-
-
-
اهم الأخبار
نظام غذائي قبل الدورة الشهرية.. أطعمة تساعد على تخفيف الانتفاخ وتقلبات المزاج
تعاني كثير من النساء من أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية (PMS)، مثل الانتفاخ، وتقلبات المزاج، والرغبة في تناول السكريات، والصداع، والإرهاق، واضطرابات النوم. ورغم أن التغيرات الهرمونية تعد السبب الرئيسي لهذه الأعراض، فإن اتباع…
-
-
-
-
