-
اهم الأخبار
حلول بسيطة لمواجهة أرق الصيف والاستمتاع بنوم هادئ
مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يعاني كثير من الأشخاص من اضطرابات النوم والاستيقاظ المتكرر، ما ينعكس على النشاط والتركيز خلال اليوم التالي. ويؤكد خبراء النوم أن الحفاظ على درجة حرارة الجسم ضمن المعدلات…
-
-
-
-
-
اهم الأخبار
ماذا تأكل قبل النوم لتقليل التوتر؟.. 3 أطعمة تساعد على الاسترخاء وتحسين المزاج
يمكن أن يؤثر النظام الغذائي، خاصة في المساء، على قدرة الجسم في التعامل مع التوتر والضغوط اليومية. ويؤكد خبراء التغذية أن تناول أطعمة غنية بالمغنيسيوم والألياف والبروتين والعناصر الغذائية الأساسية قد يساعد على تعزيز الاسترخاء،…
-
-
-














