أطعمة

أطعمة تساعد على نوم هادئ وعميق

يعاني كثير من الأشخاص من صعوبة النوم أو الاستيقاظ المتكرر خلال الليل، خاصة مع ضغوط الحياة اليومية وكثرة التفكير واستخدام…

تابع المزيد »

أطعمة يُنصح بتجنبها لمرضى فرط نشاط الغدة الدرقية.. تعرف عليها

يُعد فرط نشاط الغدة الدرقية من اضطرابات الغدد الصماء التي قد تؤثر بشكل مباشر على صحة المريض وجودة حياته، وفي…

تابع المزيد »

أطعمة تقلل الشعور بالخمول في الحر.. حلول غذائية تمنحك الطاقة والانتعاش صيفًا

مع الارتفاع الكبير في درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تعاني كثير من النساء من الشعور بالخمول والكسل وفقدان الطاقة، خاصة…

تابع المزيد »

أطعمة ومشروبات يجب تجنبها قبل الامتحانات لضمان التركيز والطاقة

تعتبر فترة الامتحانات من أكثر الأوقات التي يحتاج فيها الطالب إلى توازن جسدي وعقلي، وهدوء داخلي للحفاظ على التركيز. فالأداء…

تابع المزيد »

أطعمة تساعد الطلاب على التركيز صباح الامتحان.. تجنبوا هذه الوجبات

يعتبر صباح يوم الامتحان من أكثر الأوقات التي يشعر فيها الطلاب بالتوتر والقلق، لذلك يحتاج الجسم والعقل إلى طاقة متوازنة…

تابع المزيد »

أطعمة ومشروبات يُفضل تجنبها قبل الامتحان.. احذروا هذه العادات الغذائية

تعد فترة الامتحانات من أكثر الفترات التي يحتاج فيها الجسم والعقل إلى الهدوء والتركيز والتوازن، لذلك لا يعتمد الأداء الجيد…

تابع المزيد »

أطعمة تساعد المرأة على استعادة نشاطها والتغلب على الإرهاق

تمرّ المرأة يوميًا بالكثير من الضغوط بين العمل، والمسؤوليات المنزلية، وتربية الأبناء، والسهر، والتفكير المستمر، بالإضافة إلى التغيرات الهرمونية التي…

تابع المزيد »

أطعمة تساعد على تهدئة أعصاب المراهقين خلال الامتحانات.. منها الشوفان والموز

مع اقتراب موسم الامتحانات، تعيش كثير من الأسر حالة من التوتر بسبب الضغوط النفسية التي يتعرض لها الأبناء، خاصة المراهقين…

تابع المزيد »

التغذية والصحة النفسية.. أطعمة تساعد على تحسين المزاج والشعور بالسعادة

أكدت الدكتورة هدى مسعود، استشاري التغذية بالمعهد القومي للتغذية، أن النظام الغذائي لا ينعكس فقط على صحة الجسم، بل يؤثر…

تابع المزيد »

أطعمة تساعد الجسم على مقاومة تقلبات الطقس وتعزز المناعة

مع التغيرات المفاجئة في الطقس بين ارتفاع درجات الحرارة نهارًا وانخفاضها ليلًا، يصبح الجسم أكثر عرضة للإجهاد ونزلات البرد وضعف…

تابع المزيد »