مع بداية فصل الخريف، تتعرض البشرة لتغيرات ملحوظة نتيجة انخفاض درجات الحرارة وتبدل مستويات الرطوبة، وهو ما قد يؤدي إلى فقدان الترطيب الطبيعي وظهور الخشونة والتقشر، خاصة لدى أصحاب البشرة الجافة والحساسة.
وتتطلب هذه الفترة الاهتمام بروتين العناية اليومي، مع اختيار المنتجات المناسبة وتجنب العادات التي قد تضعف الحاجز الواقي للجلد، للحفاظ على نعومة البشرة ومرونتها.
أفضل طرق العناية بالبشرة في الخريف
1- اختيار كريم مرطب مناسب
يساعد استخدام المرطبات على تقليل فقدان الماء من الجلد، ويمكن اختيار المنتجات التي تحتوي على الجلسرين أو حمض الهيالورونيك أو السيراميدات. أما البشرة شديدة الجفاف، فقد تحتاج إلى كريمات أكثر كثافة تساعد على الاحتفاظ بالرطوبة.
2- الابتعاد عن الماء الساخن
رغم الشعور بالراحة عند استخدام الماء الساخن في الطقس البارد، فإن الإفراط في استعماله قد يزيل الزيوت الطبيعية من الجلد. لذلك، يُفضل غسل الوجه والاستحمام بالماء الفاتر، مع استخدام غسول لطيف وتجفيف البشرة برفق.
3- الاستمرار في استخدام واقي الشمس
لا تتوقف الحاجة إلى الحماية من الأشعة فوق البنفسجية بانتهاء الصيف، إذ تظل البشرة معرضة لتأثيراتها خلال الخريف. ويُنصح باستخدام واقٍ واسع الطيف بمعامل حماية SPF 30 على الأقل، مع تجديده وفقًا للتعليمات.
4- تقليل استخدام المقشرات
قد يؤدي الإفراط في التقشير إلى زيادة الاحمرار والتهيج وتفاقم الجفاف. ومن الأفضل تقليل استخدام المنتجات المقشرة عند ظهور علامات الحساسية أو التشقق، وتجنب فرك الجلد بقوة لإزالة القشور.
5- ترطيب الجسم بعد الاستحمام
لا يقتصر الجفاف على الوجه، بل قد يمتد إلى اليدين والساقين والقدمين. ويساعد وضع كريم مرطب بعد الاستحمام مباشرة على الاحتفاظ برطوبة الجلد، مع الاهتمام بالمناطق الأكثر عرضة للخشونة، مثل الكوعين والركبتين والكعبين.
6- عدم المبالغة في مستحضرات العناية
استخدام عدد كبير من السيرومات والماسكات، خاصة المنتجات ذات المكونات الفعالة القوية، قد يسبب تهيج البشرة. لذلك، يُفضل الالتزام بروتين بسيط يشمل غسولًا لطيفًا ومرطبًا وواقيًا للشمس، مع إضافة المنتجات الأخرى وفقًا لاحتياجات الجلد.
7- تناول غذاء متوازن
تحتاج البشرة إلى عناصر غذائية متنوعة للحفاظ على صحتها وتجدد خلاياها. ويمكن الحصول عليها من البيض والأسماك والبقوليات والمكسرات والخضراوات والفواكه، مع الاهتمام بالأطعمة الغنية بفيتامين C، الذي يساهم في تكوين الكولاجين.
8- شرب الماء بانتظام
قد يتراجع الإحساس بالعطش مع انخفاض درجات الحرارة، لكن الجسم يظل بحاجة إلى السوائل. ويساعد توزيع شرب الماء على مدار اليوم في الحفاظ على الترطيب العام، إلى جانب استخدام المرطبات المناسبة للعناية الخارجية بالبشرة.
9- حماية اليدين والشفاه
تزداد قابلية اليدين والشفاه للجفاف والتشقق مع تغيرات الطقس وكثرة غسل اليدين. ويمكن الحد من ذلك باستخدام كريم مرطب بعد الغسل، وارتداء القفازات عند استعمال المنظفات، ووضع مرطب للشفاه يحتوي على الفازلين أو مكونات ملطفة.
متى يجب استشارة طبيب الجلدية؟
إذا استمر جفاف البشرة رغم استخدام المرطبات، أو صاحبه احمرار شديد أو حكة متواصلة أو تشققات مؤلمة ونزيف، فمن الأفضل مراجعة طبيب الجلدية لتحديد السبب والحصول على العلاج المناسب.
وتبقى العناية المنتظمة واختيار المنتجات الملائمة وتجنب الممارسات القاسية من أهم الخطوات للحفاظ على صحة البشرة ومظهرها خلال فصل الخريف.
