كتب- هشام الهلوتى
وجهت وزارة الصحة والسكان مجموعة من النصائح التوعوية للمواطنين، بالتزامن مع بدء تطبيق التوقيت الشتوي وتغيير الساعة رسميًا، محذرة من تأثير تقلص ساعات النهار على نمط الحياة والنوم والنشاط اليومي.
وأكدت الوزارة، في منشور توعوي عبر صفحاتها الرسمية، أهمية الحرص على التعرض لضوء النهار الطبيعي، خاصة مع قصر ساعات سطوع الشمس خلال فصل الشتاء.
فوائد التعرض لضوء النهار الطبيعي
وأوضحت وزارة الصحة والسكان أن التعرض لضوء الشمس خلال ساعات النهار يساعد على تنظيم الساعة البيولوجية للجسم، التي تتحكم في دورة النوم والاستيقاظ، بما يساهم في تحسين جودة النوم وانتظام مواعيده.
كما يساعد الضوء الطبيعي على تحسين الحالة المزاجية وزيادة النشاط والتركيز خلال اليوم.
كيف تحافظ على نشاطك بعد تغيير الساعة؟
مع بدء العمل بالتوقيت الشتوي وتغير مواعيد شروق الشمس وغروبها، يُنصح بالاهتمام بالتعرض للضوء الطبيعي خلال النهار، والحفاظ على مواعيد منتظمة للنوم والاستيقاظ، بما يساعد الجسم على التكيف مع التغيير في التوقيت.
وتأتي هذه النصائح في إطار جهود وزارة الصحة والسكان لتعزيز الوعي بالعادات الصحية التي تساعد على الحفاظ على الصحة العامة وتحسين جودة الحياة خلال فصل الشتاء.
