الضوء أثناء النوم قد يؤثر على صحة القلب.. دراسة تكشف التفاصيل

كشفت دراسة حديثة عن ارتباط التعرض للضوء أثناء النوم، حتى عندما يكون خافتًا، بتغيرات في بنية القلب ووظيفته، مشيرة إلى أن مستويات الإضاءة المنخفضة التي تشبه ضوء شاشة الهاتف عند خفض السطوع أو ضوء القمر قد تكون مرتبطة بتغيرات في عضلة القلب.

ونشرت الدراسة في مجلة European Heart Journal، واعتمدت على بيانات 11 ألفًا و71 شخصًا ارتدوا أجهزة مخصصة لقياس مستويات الضوء التي تعرضوا لها أثناء النوم لمدة أسبوع، وتراوحت مستويات الإضاءة بين الظلام شبه التام وضوء خافت مماثل للإضاءة المتسربة من باب غير مغلق بإحكام أو شاشة هاتف منخفضة السطوع.

دراسة ترصد تأثير الضوء على القلب أثناء النوم

وبعد مرور نحو 3 سنوات، خضع المشاركون لفحوص باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي للقلب، بهدف تقييم أي تغيرات طرأت على بنية القلب ووظيفته خلال الفترة الفاصلة بين قياس التعرض للضوء وإجراء الفحوص.

وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين تعرضوا لمستويات أعلى من الضوء خلال ساعات النوم سجلوا زيادة في سماكة جدار الحجرة اليسرى للقلب، وهو ما ارتبط بتراجع المساحة المتاحة داخل البطين.

كما رصد الباحثون مؤشرات تشير إلى انخفاض قدرة القلب على الانثناء بصورة طبيعية أثناء النبض، وهي تغيرات قد تمثل علامات مبكرة مرتبطة باضطراب وظيفة القلب.

كيف يمكن أن يؤثر الضوء ليلًا على القلب؟

وقال الباحث الرئيسي في الدراسة، لو تشي من جامعة تولين الأمريكية، إن التعرض لمستويات مرتفعة من الضوء خلال الليل ارتبط بما يعرف بـ«إعادة تشكيل القلب»، وهي عملية تشير إلى حدوث تغيرات في بنية القلب ووظيفته نتيجة التعرض المستمر لعوامل الضغط أو الإصابة.

وأشار إلى أن استمرار هذه التغيرات مع مرور الوقت قد يؤثر سلبًا في كفاءة عضلة القلب، داعيًا إلى جعل غرف النوم مظلمة قدر الإمكان، باعتبار ذلك أحد الإجراءات التي قد تساعد على دعم صحة القلب والوقاية من أمراض القلب.

الظلام عامل مهم لصحة القلب والأوعية الدموية

وفي افتتاحية مرافقة للدراسة، رأى البروفيسور توماس مونتسل وزملاؤه من المركز الطبي الجامعي في ماينتس بألمانيا أن توفير بيئة نوم مظلمة ينبغي أن يحظى بمزيد من الاهتمام باعتباره أحد العوامل المرتبطة بصحة القلب والأوعية الدموية.

ودعا الباحثون الأطباء إلى الاهتمام بظروف نوم المرضى، بما في ذلك مستوى الإضاءة داخل غرف النوم، إلى جانب مناقشة تأثير العمل بنظام المناوبات الليلية والتعرض للشاشات خلال ساعات الليل.

نصائح لتقليل التعرض للضوء أثناء النوم

وأوصى الباحثون باتخاذ عدد من الإجراءات للحد من التعرض للضوء خلال ساعات النوم، من بينها استخدام الستائر الحاجبة للضوء، واختيار مصابيح جانبية ذات إضاءة دافئة، إلى جانب تغطية المصابيح الصغيرة الموجودة في الأجهزة الإلكترونية والتي تظل مضاءة في وضع الاستعداد.

كما أشاروا إلى أهمية الحد من مصادر التلوث الضوئي في المدن، وتقليل الإنارة غير الضرورية خلال ساعات الليل، بما قد يساعد على توفير بيئة أكثر ملاءمة للنوم وصحة القلب.