قد يظهر انسداد الأنف بشكل مفاجئ مصحوبًا بزيادة في دموع العينين، خاصة عند الإصابة بنزلات البرد أو العدوى الفيروسية بالجهاز التنفسي العلوي. وقد تترافق هذه الأعراض مع العطس والسعال والتهاب الحلق والصداع وأحيانًا ارتفاع بسيط في درجة حرارة الجسم.
ورغم أن معظم نزلات البرد تتحسن تدريجيًا مع مرور الوقت، فإن بعض الخطوات البسيطة قد تساعد على تخفيف الاحتقان وتحسين الشعور بالراحة.
لماذا يسبب البرد انسداد الأنف ودموع العينين؟
عند الإصابة بعدوى فيروسية في الجهاز التنفسي العلوي، تلتهب بطانة الأنف، ما يؤدي إلى تورم الأنسجة والأوعية الدموية داخل الممرات الأنفية وزيادة إفراز المخاط. ومع تراكم الإفرازات وتورم بطانة الأنف، يصبح مرور الهواء أكثر صعوبة، ويظهر الشعور بالانسداد والاحتقان.
أما زيادة دموع العينين، فقد ترتبط بالالتهاب والاحتقان في المنطقة المحيطة بالأنف، إذ يمكن أن يؤثر التورم في تصريف الدموع من العينين إلى الأنف. كما قد يؤدي تهيج العينين إلى زيادة إفراز الدموع، فتظهر هذه الأعراض بالتزامن مع انسداد الأنف أو سيلانه.
9 خطوات لتخفيف انسداد الأنف ودموع العينين
1. استنشاق الهواء الدافئ والرطب
قد يساعد الهواء الدافئ والرطب على ترطيب الممرات التنفسية وتليين الإفرازات المخاطية، ما يوفر راحة مؤقتة من الاحتقان.
ويمكن الاستفادة من حمام دافئ أو الجلوس في مكان به بخار، مع تجنب الانحناء فوق أوعية تحتوي على ماء شديد السخونة لتفادي خطر الحروق. وتجدر الإشارة إلى أن الرطوبة قد تخفف الأعراض، لكنها لا تقضي على العدوى الفيروسية نفسها.
2. استخدام بخاخ أو قطرات الأنف الملحية
يمكن للمحلول الملحي أن يساعد على ترطيب الممرات الأنفية وتخفيف المخاط، وقد يكون مفيدًا عند الشعور بجفاف الأنف أو انسداده أو تهيجه.
ويُفضل استخدام بخاخات أو قطرات الأنف الملحية وفق التعليمات الموجودة على العبوة.
3. الإكثار من شرب السوائل
يساعد الحصول على كمية كافية من السوائل في الحفاظ على ترطيب الجسم، وقد يساهم في جعل الإفرازات المخاطية أقل كثافة.
كما يمكن أن تمنح المشروبات الدافئة، مثل الحساء أو شاي الأعشاب، شعورًا بالراحة، خاصة عند وجود احتقان أو التهاب في الحلق.
4. وضع كمادة دافئة على الوجه
يمكن وضع قطعة قماش نظيفة ودافئة ورطبة على الوجه، خاصة حول الأنف والمنطقة الواقعة بين العينين.
وقد تساعد الحرارة المعتدلة على تخفيف الشعور بالضغط والانزعاج الناتج عن الاحتقان، مع ضرورة التأكد من أن الكمادة دافئة وليست ساخنة بدرجة قد تسبب تهيج الجلد أو حروقه.
5. رفع الرأس أثناء النوم والراحة
قد يزداد احتقان الأنف عند الاستلقاء بشكل كامل، لذلك يمكن رفع الرأس قليلًا أثناء النوم، باستخدام وسادة إضافية إذا كانت مريحة.
وقد يساعد ذلك على تحسين الشعور بالتنفس ليلًا، مع تجنب وضعيات النوم التي تسبب إجهادًا للرقبة.
6. تنظيف الأنف برفق
يساعد التخلص من الإفرازات المتراكمة على تحسين مرور الهواء عبر الأنف، لكن من الأفضل تجنب نفخ الأنف بقوة، لأن ذلك قد يزيد تهيج بطانة الأنف.
ويُفضل تنظيف كل فتحة أنف على حدة وبهدوء بدلًا من الضغط بقوة على فتحتي الأنف في الوقت نفسه.
7. تجنب الدخان والروائح القوية
قد يؤدي دخان السجائر والبخور والعطور والروائح النفاذة إلى زيادة تهيج الأنف والعينين، ما قد يزيد الاحتقان وسيلان الدموع.
لذلك يُنصح بالابتعاد عن هذه المهيجات خلال فترة المرض وتهوية المكان جيدًا.
8. الحصول على قسط كافٍ من الراحة
تتحسن معظم نزلات البرد تدريجيًا مع مرور الوقت، بينما يعمل الجهاز المناعي على مقاومة العدوى.
وقد يساعد الحصول على نوم وراحة كافيين على تقليل الإجهاد المصاحب للسعال والعطس والاحتقان، لذلك يُفضل تقليل الأنشطة المجهدة قدر الإمكان خلال فترة المرض.
9. الاهتمام بالترطيب والبيئة المحيطة
إلى جانب شرب السوائل، يمكن الحفاظ على بيئة مريحة للأنف والعينين من خلال تجنب الهواء شديد الجفاف والمهيجات الموجودة في المكان.
كما ينبغي الاهتمام بالنظافة الشخصية وغسل اليدين بصورة متكررة، خاصة خلال الإصابة بعدوى تنفسية، للمساعدة في الحد من انتقال العدوى للآخرين.
متى تستدعي الأعراض استشارة الطبيب؟
غالبًا ما تتحسن أعراض نزلات البرد تدريجيًا، لكن يُنصح باستشارة الطبيب إذا كانت الأعراض شديدة، أو استمرت لفترة أطول من المتوقع، أو تكررت بصورة ملحوظة، أو ازدادت سوءًا بعد أن بدأت في التحسن.
كما تستدعي بعض الأعراض تقييمًا طبيًا سريعًا، مثل صعوبة التنفس، أو ألم شديد في العين أو الوجه، أو تورم واضح حول العين، أو ارتفاع شديد ومستمر في درجة الحرارة، أو تدهور الحالة العامة.
