مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تزداد احتمالية تعرض مرضى انخفاض ضغط الدم للهبوط والدوخة، نتيجة فقدان الجسم كميات كبيرة من السوائل والأملاح بسبب التعرق، مما يجعل الاهتمام بالتغذية السليمة والحفاظ على ترطيب الجسم أمرًا ضروريًا لتجنب المضاعفات.
وقالت الدكتورة آية سالم، أخصائية التغذية العلاجية، في تصريح خاص لبوابة أخبار اليوم، إن مرضى الضغط المنخفض يحتاجون إلى عناية خاصة خلال فصل الصيف، لأن زيادة التعرق تؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل والأملاح المهمة، وهو ما قد يسبب انخفاضًا أكبر في ضغط الدم ويزيد من الشعور بالإرهاق والدوخة.
وأوضحت أن أولى الخطوات التي يجب الالتزام بها هي شرب الماء بانتظام على مدار اليوم، وعدم الانتظار حتى الشعور بالعطش، لأن العطش يعد مؤشرًا متأخرًا على بدء نقص السوائل في الجسم.
ونصحت بالاهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على كميات مناسبة من الأملاح والمعادن، مثل الجبن القريش وبعض أنواع الأجبان المالحة باعتدال، للمساعدة في تعويض الصوديوم الذي يفقده الجسم مع العرق، مع ضرورة تجنب الإفراط في تناول الملح إلا وفقًا للحالة الصحية وتوجيهات الطبيب.
وأشارت إلى أهمية الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء، مثل البطيخ والخيار والبرتقال والفراولة، لأنها تساعد على ترطيب الجسم وتعويض جزء من السوائل المفقودة، إلى جانب تزويده بالفيتامينات والمعادن الضرورية.
وأكدت أنه في حالات التعرق الشديد يمكن استخدام محاليل معالجة الجفاف أو مشروبات تعويض الإلكتروليت عند الحاجة، كما يمكن تحضير مشروب منزلي مكون من الماء مع عصرة ليمون أو برتقال، وكمية مناسبة من ملح الهيمالايا وقليل من العسل، للمساعدة في تعويض السوائل والأملاح المفقودة.
وشددت آية سالم على أهمية تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة، خاصة خلال ساعات الذروة، مؤكدة أن الوقاية من انخفاض ضغط الدم في فصل الصيف تعتمد على الترطيب الجيد، واتباع نظام غذائي متوازن، والابتعاد عن العادات التي قد تزيد من فقدان السوائل والأملاح.
