مع حرارة الصيف والغبار والتعرض المطول للشاشات، قد تتعرض عيونك لأضرار غير محسوسة إذا لم تتخذ الاحتياطات المناسبة. تمامًا كما تؤثر الأشعة فوق البنفسجية على الجلد، فهي قد تُلحق الضرر بالقرنية والعدسة والشبكية دون أن تشعر.
إليك أهم النصائح المعتمدة من الأطباء للحفاظ على صحة عينيك:
1. ارتدِ نظارات شمسية تحمي من الأشعة فوق البنفسجية يوميًا
لا تعني العدسات الداكنة بالضرورة حماية أفضل، لذا ابحث عن UV400، التي تحجب 100% من أشعة UVA وUVB.
التعرّض المطوّل للشمس بدون حماية يزيد خطر إعتام عدسة العين، والظفرة (نمو لحمي على بياض العين)، والتنكس البقعي مع التقدم في العمر.
2. لا تنظر مباشرة إلى الشمس
النظر مباشرة إلى الشمس حتى لبضع ثوانٍ قد يُسبب اعتلال الشبكية الشمسي، حيث تتضرر الشبكية دون ألم، مما يجعل الضرر صامتًا وخطيرًا.
الخطر يزداد خلال الظواهر الشمسية وحتى في الأيام الغائمة، ويُعد الأطفال الأكثر حساسية للأشعة فوق البنفسجية.
3. حافظ على رطوبة جسمك واستخدم قطرات العين عند الحاجة
حرارة الصيف، المكيفات، المراوح، والشاشات تؤدي إلى جفاف العين.
أعراض جفاف العين تشمل: حرقة، احمرار، تهيج، شعور برمل داخل العين، أو إفراز دموع بشكل زائد كرد فعل للجفاف.
4. احمِ عينيك أثناء السباحة وفي الهواء الطلق
الكلور في حمامات السباحة قد يزيل طبقة الدموع الطبيعية ويُسبب التهاب الملتحمة الكيميائي.
الرمل ورذاذ البحر يحملان جراثيم قد تؤدي إلى التهاب الملتحمة البكتيري أو قرحة القرنية.
