كشف بحث جديد أن الإحساس بالتقدم في العمر قد لا يكون دائمًا مرتبطًا بالعمر الحقيقي، بل قد يعكس في كثير من الأحيان جودة النوم التي يحصل عليها الشخص.
ووفقًا لما نقلته “فوكس نيوز”، توصلت دراسة أجراها باحثون في المؤسسة الوطنية للنوم ونُشرت في مجلة متخصصة في أبحاث النوم، إلى أن البالغين الذين يشعرون بأنهم أكبر من أعمارهم الفعلية كانوا أكثر عرضة للإبلاغ عن اضطرابات النوم، مثل الأرق وعدم انتظام النوم، إضافة إلى الشعور بالتعب خلال النهار.
سؤال بسيط يكشف الكثير
شملت الدراسة أكثر من 3100 مشارك بالغ، طُرح عليهم سؤال مباشر: “كم عمرك تشعر؟”
بعد ذلك، قارن الباحثون بين إجابات المشاركين وبين مؤشرات جودة النوم، وانتظامه، ومستوى الأداء خلال ساعات النهار.
نتائج واضحة: نوم أسوأ وشعور أكبر بالسن
أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين شعروا بأنهم أكبر من أعمارهم الحقيقية كانوا يعانون بشكل أكبر من اضطرابات النوم مقارنة بمن شعروا بأنهم أصغر سنًا أو أقرب إلى عمرهم الفعلي. كما سجلوا مستويات أعلى من التدهور في الصحة البدنية العامة.
رأي الخبراء
وفي تعليق له على النتائج، أوضح جوناثان ألبرت، المعالج النفسي ومؤلف مقيم في نيويورك، أن هذه النتائج تتماشى مع ما يلاحظه في ممارسته اليومية.
وقال:
“كثير من المرضى يأتون وهم يشعرون بأنهم أكبر سنًا من عمرهم الحقيقي، يعانون من الإرهاق، والتشتت الذهني، وقلة الصبر، وانخفاض الحماس، وغالبًا ما يكون قلة النوم جزءًا أساسيًا من المشكلة.”
وأضاف أن الحرمان من النوم يجعل المهام اليومية أكثر صعوبة، ويؤثر على التركيز وإدارة التوتر ومستوى الطاقة، ما قد يخلق شعورًا تدريجيًا بالتقدم في العمر.
النوم.. عامل أساسي للشعور بالحيوية
وأكد ألبرت أن كثيرًا من الناس يربطون الشعور بالتعب والتقدم في العمر بالشيخوخة الطبيعية، بينما قد يكون السبب الحقيقي هو نقص النوم المزمن.
وشدد على أهمية مراجعة عادات النوم قبل اعتبار انخفاض الطاقة والشعور بالإرهاق جزءًا طبيعيًا من التقدم في السن، لأن تحسين جودة النوم قد ينعكس بشكل مباشر على الإحساس بالنشاط والحيوية.
