أكدت الدكتورة بيرهان محسن، استشاري التغذية بالمعهد القومي للتغذية، أن منتجات الألبان، وفي مقدمتها اللبن والزبادي، تعد من المصادر الغذائية المهمة للكالسيوم، الذي يحتاجه الطفل خلال مراحل النمو لدعم تكوين العظام والأسنان والحفاظ على قوتها.
وأوضحت أن حصول الطفل على الكمية المناسبة من الكالسيوم يجب أن يأتي ضمن نظام غذائي متوازن ومتنوع، مشيرة إلى أن رفض الطفل تناول اللبن أو الزبادي لا يعني تلقائيًا معاناته من نقص الكالسيوم.
نقص الكالسيوم عند الأطفال.. ماذا تفعل الأم إذا رفض اللبن؟
قالت استشاري التغذية إن الخطوة الأولى عند رفض الطفل بعض منتجات الألبان هي تقييم نظامه الغذائي بشكل عام، للتعرف على الأطعمة التي يتناولها ومدى حصوله على مختلف العناصر الغذائية التي يحتاج إليها في مرحلة النمو.
وأشارت إلى إمكانية الاعتماد على مصادر غذائية أخرى للكالسيوم في حال عدم تقبل الطفل للبن أو الزبادي، ومن بينها:
الجبن بمختلف أنواعها المناسبة لعمر الطفل.
السمسم والطحينة.
البقوليات مثل الفول والحمص.
اللوز وبعض أنواع المكسرات، مع مراعاة تقديمها بصورة آمنة للأطفال الصغار لتجنب خطر الاختناق.
بعض الخضروات، ومنها البروكلي والكرنب.
وأكدت أن اختيار البدائل الغذائية يجب أن يتناسب مع عمر الطفل وحالته الغذائية، مع الحرص على تنويع مصادر الكالسيوم وعدم الاعتماد على نوع واحد من الطعام.
كيف تشجعين الطفل على تناول مصادر الكالسيوم؟
وشددت استشاري التغذية على أهمية تقديم الأطعمة الغنية بالكالسيوم في أشكال ووجبات محببة للطفل، بدلًا من إجباره على تناول اللبن أو الزبادي رغم رفضه لهما.
ويمكن للأم تنويع طريقة تقديم الأطعمة وإدخال مصادر الكالسيوم ضمن الوجبات اليومية بصورة تدريجية، مع الحفاظ على التنوع الغذائي بشكل عام.
هل قصر القامة عند الطفل سببه نقص الكالسيوم؟
وأوضحت الدكتورة بيرهان محسن أن قصر القامة لدى الأطفال له أسباب متعددة، ولا يمكن ربطه بنقص الكالسيوم أو عنصر غذائي واحد دون إجراء تقييم مناسب.
ولذلك، يحتاج الطفل الذي يعاني من مشكلة في معدل النمو إلى تقييم شامل لمعدلات نموه وحالته الغذائية، مع بحث الأسباب الأخرى التي قد تؤثر في نموه، وفقًا لتقييم الطبيب المختص.
الأسئلة الشائعة
هل رفض الطفل اللبن يعني إصابته بنقص الكالسيوم؟
لا، رفض اللبن أو الزبادي لا يعني بالضرورة وجود نقص في الكالسيوم، ويجب تقييم النظام الغذائي للطفل بشكل كامل.
ما أبرز بدائل اللبن للحصول على الكالسيوم؟
يمكن الحصول على الكالسيوم من مصادر غذائية متعددة، مثل الجبن والطحينة والسمسم والبقوليات وبعض المكسرات والخضروات.
هل نقص الكالسيوم هو السبب الوحيد لقصر القامة؟
لا، قصر القامة له أسباب متعددة، ولا يمكن تحديد السبب اعتمادًا على نقص عنصر غذائي واحد فقط.
كيف يمكن تعويض الطفل الذي يرفض منتجات الألبان؟
من خلال تنويع مصادر الكالسيوم وإدخال الأطعمة الغنية به ضمن وجبات مناسبة لعمر الطفل وحالته الغذائية.
