يلجأ كثيرون إلى مشروبات ووصفات تُعرف باسم “ديتوكس الكبد”، اعتقادًا بأنها تخلص الجسم من السموم وتحسن وظائف الكبد، إلا أن خبراء الصحة يؤكدون أن الكبد يمتلك آليات طبيعية وفعالة للتخلص من السموم، ولا يحتاج إلى وصفات خاصة أو منتجات تجارية للقيام بهذه المهمة.
ووفقًا لما ذكرته Mayo Clinic والجمعية الأمريكية لدراسة أمراض الكبد (AASLD)، لا توجد أدلة علمية موثوقة تثبت أن مشروبات الديتوكس أو المكملات الغذائية تساهم في تنظيف الكبد أو تحسين وظائفه لدى الأشخاص الأصحاء، بل إن بعض هذه المنتجات قد تسبب أضرارًا صحية وتؤدي إلى تلف الكبد.
هل يحتاج الكبد إلى التنظيف؟
يوضح الأطباء أن الكبد يؤدي بشكل طبيعي العديد من الوظائف الحيوية، من بينها تنقية الدم من السموم، والمساعدة في هضم الدهون، وإنتاج البروتينات، وتخزين الفيتامينات، لذلك لا يحتاج إلى برامج أو وصفات خاصة لتنظيفه، طالما كان يتمتع بصحة جيدة.
كيف تحافظ على صحة الكبد؟
يشير الخبراء إلى أن الحفاظ على صحة الكبد يعتمد على اتباع نمط حياة صحي، وتشمل أبرز التوصيات:
الحفاظ على وزن صحي لتقليل خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني.
اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة.
الحد من تناول السكريات والمشروبات الغازية والأطعمة فائقة التصنيع.
ممارسة النشاط البدني لمدة لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا.
الامتناع عن التدخين.
تجنب تناول الأدوية أو الأعشاب والمكملات الغذائية دون استشارة الطبيب، لأن بعضها قد يسبب أضرارًا للكبد.
الحصول على اللقاحات الموصى بها للوقاية من التهاب الكبد الفيروسي عند الحاجة.
هل القهوة مفيدة للكبد؟
تشير دراسات استعرضتها Mayo Clinic والجمعية الأمريكية لدراسة أمراض الكبد إلى أن تناول القهوة باعتدال قد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة ببعض أمراض الكبد المزمنة، إلا أن ذلك لا يعني الإفراط في شربها أو اعتبارها وسيلة علاجية.
احذر من منتجات “ديتوكس الكبد”
يحذر المختصون من أن بعض المنتجات التي تُسوَّق على أنها مخصصة لتنظيف الكبد قد تحتوي على مكونات عشبية غير معروفة أو بتركيزات مرتفعة، وقد ارتبط استخدام بعضها بحالات التهاب وتلف في الكبد، لذلك ينبغي التعامل معها بحذر وعدم استخدامها دون استشارة طبية.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
ينصح بإجراء فحص طبي عند ظهور أي من الأعراض التالية:
اصفرار الجلد أو بياض العينين.
ألم مستمر في الجزء العلوي الأيمن من البطن.
تورم البطن أو الساقين.
تغير لون البول إلى الداكن أو البراز إلى الفاتح.
الشعور بإرهاق شديد ومستمر دون سبب واضح.
ويؤكد الأطباء أن أفضل وسيلة للحفاظ على صحة الكبد لا تتمثل في اللجوء إلى وصفات “الديتوكس”، وإنما في اتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والابتعاد عن العادات الضارة، مع استشارة الطبيب عند ظهور أي أعراض تستدعي الفحص.
