استشارات طبيةاهم الأخبارسلامتك

أضرار تناول اللحم الضاني على الصحة

يعد ذبح الأضحية من أساسيات الاحتفال بعيد الأضحى، والكثير من الأشخاص يفضلون اللحم الضاني، ولذلك لطعمه اللذيذ الذى يحبه الكثير، ولكنه يحتوي على الكثير من الدهون الدسمة التي تؤدي إلى زيادة الوزن.

ولذلك يجب التقليل من تناول اللحم الضاني في عيد الأضحى للحفاظ على الصحة، والوزن بشكل سليم.

كما يحتوي اللحم الضاني على البروتين الكامل الذى يفيد الجسم بشكل كبير، ولكن مع احتساب الكمية السليمة، كما تعد من أسهل طرق اللحم في الطهي، ويمكن أن تتسبب الدهون العالية في الكثير من الأضرار على الجسم، وخاصة أصحاب الأمراض المزمنة، مثل السكري، والضغط، والكوليسترول.

ويفضل تناول كميات كبيرة من الخضار الذى يفيد الجسم بجانب اللحم الضاني، وذلك للحفاظ على مستوى الدهون في الجسم، والحرص على تناول بعض الألياف الطبيعية التى تساعد على الهضم وعدم تراكم الدهون في الجسم.

كما لا يفضل تناول اللحوم والأكلات الدسمة بعد الساعة 7 مساء، والحرص على ترك فترات طويلة بين الوجبات الدسمة، وتناول كمية جيدة من الزبادى لعدم الشعور بحرقة المعدة، وعسر الهضم.

وتساعد الفاكهة على امداد احساس الشعور بالشبع لفترات طويلة، وحصول الجسم على القدر الكافي من المياه والفيتامينات التى يحتاجها بشكل صحى.

الرابط المختصر -صحتك 24:
الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: