قد تصبح حكة الجلد أكثر وضوحًا خلال ساعات الليل، ما قد يسبب اضطراب النوم وتهيج البشرة بسبب الحك المتكرر. وفي كثير من الحالات، ترتبط الحكة الليلية بجفاف الجلد أو بعض الأمراض الجلدية، إلا أن تغيرات طبيعية في حرارة الجسم ووظيفة حاجز الجلد والهرمونات قد تجعل الإحساس بالحكة أكثر وضوحًا ليلًا.
لماذا تزداد الحكة أثناء الليل؟
تتأثر وظائف الجلد والإحساس بالحكة بالساعة البيولوجية للجسم، وقد تكون هذه التغيرات أكثر وضوحًا لدى الأشخاص الذين يعانون من الأكزيما أو الصدفية أو جفاف البشرة.
ومن العوامل التي قد تزيد الحكة ليلًا:
انخفاض الكورتيزول: ينخفض مستوى هذا الهرمون طبيعيًا خلال المساء والليل، وقد يؤدي ذلك لدى بعض الأشخاص إلى زيادة نشاط الالتهاب والإحساس بالحكة.
ضعف حاجز الجلد: قد تزداد خسارة الماء من سطح الجلد ليلًا، خاصة لدى المصابين بالأكزيما، ما يؤدي إلى الجفاف والتهيج.
ارتفاع حرارة الجلد: الأغطية الثقيلة أو ارتفاع حرارة غرفة النوم قد يزيدان الشعور بالحكة لدى بعض الأشخاص.
الهدوء قبل النوم: عندما تقل المشتتات خلال الليل، قد يصبح الشخص أكثر انتباهًا للإحساس بالحكة.
كيف تخفف الحكة قبل النوم؟
يمكن تجربة بعض الخطوات البسيطة لتقليل التهيج:
استخدام مرطب مناسب وغني قبل النوم، خاصة للبشرة الجافة.
الحفاظ على غرفة النوم باردة ومريحة وتجنب الأغطية الثقيلة.
الاستحمام بالماء الفاتر بدلًا من الماء شديد السخونة.
ارتداء ملابس فضفاضة وناعمة، ويفضل أن تكون جيدة التهوية.
مراجعة الصابون والعطور والمنظفات ومنتجات العناية الجديدة إذا بدأت الحكة فجأة.
تجنب الحك قدر الإمكان، لأن الحك المتكرر قد يضر حاجز الجلد ويزيد الالتهاب والحكة.
متى تستدعي الحكة زيارة الطبيب؟
يُفضل استشارة الطبيب إذا كانت الحكة:
توقظك من النوم بصورة متكررة.
مصحوبة بطفح أو احمرار أو تقشر مستمر.
بدأت فجأة دون سبب واضح.
لا تتحسن رغم الترطيب والعناية المناسبة بالجلد.
تسببت في جروح أو تقرحات نتيجة الحك.
مصحوبة بإرهاق غير مبرر أو تغير ملحوظ في الوزن.
وفي بعض الحالات، قد تكون الحكة المستمرة مرتبطة بحالة صحية لا تتعلق بالجلد مباشرة، مثل بعض أمراض الكبد أو الكلى، ولذلك فإن استمرارها أو ظهور أعراض أخرى معها يستدعي تقييم السبب بدلًا من الاكتفاء بعلاج الحكة نفسها.
