لا تقتصر الحساسية على موسم انتشار حبوب اللقاح، إذ يعاني ملايين الأشخاص من أعراضها على مدار العام بسبب مسببات موجودة داخل المنازل، مثل الغبار، والعفن، ووبر الحيوانات الأليفة، وحتى بقايا الصراصير.
ويؤكد خبراء الصحة أن إدخال بعض التعديلات البسيطة على البيئة المنزلية قد يساهم بشكل كبير في تقليل أعراض الحساسية وتحسين جودة الحياة، خاصة لدى المصابين بحساسية الأنف والربو، وفقًا لما أورده موقع HealthDay.
كما يشير خبراء الكلية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة إلى أن الحد من التعرض لمسببات الحساسية داخل المنزل يعد من أهم وسائل الوقاية من العطس، واحتقان الأنف، وحكة العينين، ونوبات الربو.
1- اجعل غرفة النوم أولوية
نظرًا لأن الإنسان يقضي نحو ثلث يومه في غرفة النوم، فإنها تُعد المكان الأكثر أهمية للحد من مسببات الحساسية.
وينصح الخبراء بـ:
غسل أغطية الأسرة والوسائد بانتظام بالماء الساخن.
استخدام أغطية واقية مضادة لمسببات الحساسية للمراتب والوسائد.
تنظيف الأسطح بقطعة قماش مبللة بدلًا من إزالة الغبار جافًا، حتى لا ينتشر في الهواء.
استخدام مكنسة كهربائية مزودة بفلتر HEPA لالتقاط الجزيئات الدقيقة.
2- التحكم في مستوى الرطوبة
تساعد الرطوبة المرتفعة على نمو العفن وعث الغبار، لذلك يوصى بـ:
استخدام جهاز لإزالة الرطوبة عند الحاجة.
إصلاح أي تسربات للمياه في الأنابيب أو الجدران.
تشغيل مراوح الشفط في المطبخ والحمام لتقليل الرطوبة.
3- تقليل مسببات الحساسية المرتبطة بالحيوانات الأليفة
إذا كنت تربي حيوانًا أليفًا، فمن الأفضل:
منعه من دخول غرفة النوم.
تحميمه بصورة منتظمة.
غسل فراشه باستمرار للتخلص من الوبر والقشور الجلدية.
4- حافظ على نظافة المطبخ
قد يتحول المطبخ إلى بيئة مناسبة لنمو العفن وانتشار الصراصير إذا لم تتم العناية بنظافته، لذا ينصح الخبراء بـ:
عدم ترك الأطباق المتسخة لفترات طويلة.
حفظ الطعام في عبوات محكمة الإغلاق.
تنظيف أي آثار للعفن باستخدام منظفات مخصصة أو محلول مخفف من المبيض وفق تعليمات الاستخدام.
5- تحسين جودة الهواء داخل المنزل
يمكن أن يساعد جهاز تنقية الهواء المزود بفلتر HEPA في تقليل الغبار ووبر الحيوانات وجراثيم العفن العالقة في الهواء.
كما يشدد الخبراء على ضرورة منع التدخين داخل المنزل، لما له من تأثير سلبي في تهيج الحساسية وزيادة أعراض الربو.
6- تجنب المنتجات المعطرة
قد تسبب الشموع المعطرة، ومعطرات الجو، وبعض مواد التنظيف تهيجًا للجهاز التنفسي لدى الأشخاص الحساسين، لذلك يُفضل استخدام منتجات خالية من العطور أو ذات تركيبات لطيفة.
7- الحد من دخول حبوب اللقاح
خلال مواسم انتشار حبوب اللقاح، ينصح الخبراء باتباع عدد من الإجراءات الوقائية، منها:
إبقاء النوافذ مغلقة قدر الإمكان.
استخدام مكيف الهواء بدلًا من فتح النوافذ.
الاستحمام وتغيير الملابس بعد العودة من الخارج.
خلع الأحذية عند مدخل المنزل لتقليل انتقال حبوب اللقاح إلى الداخل.
بيئة منزلية صحية تقلل أعراض الحساسية
يؤكد المختصون أن الحفاظ على منزل نظيف وجيد التهوية، مع التحكم في الرطوبة وتقليل مصادر الغبار والعفن ووبر الحيوانات، يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في الحد من أعراض الحساسية، ويوفر بيئة أكثر راحة وصحة لجميع أفراد الأسرة على مدار العام.
