أسرع ريجيم لنسف الكرش

لحرق الدهون وفقدان الوزن بسرعة إليك ريجيم سريع لإنقاص الوزن ونسف الكرش و تحول جسمك لمكينة حرق دهون إليك خطة الريجيم لمدة 7 أيام يقدمها موقع برايت سايد.
نظام غذائى للتخسيس لمدة 7 أيام

الإفطار 6 صباحا

طبق شوفان + كوب لبن خالى الدسم

سناك بعد الفطار ب3 ساعات..

ثمرة فاكهة

الغذاء من 12 إلى الساعه 4 عصرا

علبة تونه + طبق سلطة + ربع رغيف بلدى
أو
3 قطع فيليه بانيه مشوى + طبق سلطة

سناك بعد الغذاء ب3 ساعات

مشروب مزيج القهوة وبذور الكتان

العشاء .. قبل النوم بساعة

كوب زبادى أو قطعة جبن قريش 100 جرام