رغم التطورات المتسارعة في تقنيات التصوير الطبي والذكاء الاصطناعي، لا تزال الوقاية تمثل الركيزة الأساسية في مواجهة أمراض القلب، إذ يؤكد خبراء أن تبني نمط حياة صحي والسيطرة على عوامل الخطر يظلان الوسيلة الأكثر فاعلية للحد من الإصابة بالنوبات القلبية، خاصة مع تزايد معدلاتها بين فئة الشباب.
ويشير المختصون إلى أن أمراض القلب تشهد تغيرًا ملحوظًا في أنماط الإصابة، نتيجة انتشار قلة النشاط البدني، وسوء التغذية، والإجهاد المزمن، وتلوث الهواء، وهي عوامل أسهمت في ارتفاع حالات النوبات القلبية في الأعمار الأصغر.
وأوضح الخبراء أن التحكم في عوامل الخطر، مثل ارتفاع ضغط الدم، والسكري، وارتفاع الكوليسترول، إلى جانب الإقلاع عن التدخين، يمكن أن يخفض خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة تصل إلى 70–80%، ما يجعل الوقاية أكثر جدوى من الاعتماد على التدخلات العلاجية بعد حدوث المرض.
ورغم أهمية التصوير المقطعي للشرايين في تشخيص الحالات التي يُشتبه بإصابتها بأمراض القلب، فإن الخبراء لا ينصحون باستخدامه كفحص روتيني لجميع الأشخاص، لعدم وجود أدلة كافية على أنه يقلل معدلات الوفيات أو يمنع النوبات القلبية مقارنة بالتركيز على الوقاية وإدارة عوامل الخطر.
وفي المقابل، يواصل الذكاء الاصطناعي تعزيز دوره في المجال الطبي، حيث يسهم في تحليل تخطيط القلب وصور الأشعة بسرعة ودقة، ويساعد الأطباء على تحديد المرضى الأكثر عرضة للمضاعفات، إلا أنه لا يُعد بديلًا عن التقييم الطبي السريري.
وشدد الخبراء على أن الاستثمار في الوقاية، والكشف المبكر عن عوامل الخطر، ونشر الوعي بأهمية تبني أسلوب حياة صحي، يمثل الطريق الأكثر فاعلية للحفاظ على صحة القلب وتقليل العبء الناتج عن أمراض القلب والأوعية الدموية.
أبرز النصائح للحفاظ على صحة القلب:
ممارسة نشاط بدني لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا.
اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة.
الحفاظ على وزن صحي.
الإقلاع عن التدخين وتجنب التدخين السلبي.
متابعة ضغط الدم ومستويات السكر والكوليسترول بانتظام.
النوم من 7 إلى 9 ساعات يوميًا.
تقليل التوتر بممارسة الاسترخاء أو الأنشطة المحببة.
تجنب الجلوس لفترات طويلة والحرص على الحركة المستمرة.
الحد من تناول الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة والمشروبات المحلاة.
مراجعة الطبيب فور ظهور أعراض مثل ألم الصدر أو ضيق التنفس أو الدوخة، خاصة لدى الأشخاص الذين لديهم عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب.
