يشعر كثير من الأشخاص بتنميل أو وخز في اليدين أو الأصابع من حين لآخر، وغالبًا ما يزول هذا الإحساس بمجرد تغيير وضعية الجلوس أو النوم. لكن تكرار هذه الحالة أو ظهورها مع أعراض أخرى قد يشير إلى مشكلات صحية تتراوح بين نقص الفيتامينات واضطرابات الأعصاب، وقد تمتد في بعض الحالات إلى علامات مبكرة لحالات طبية خطيرة.
1. متلازمة النفق الرسغي
تُعد هذه الحالة من أكثر الأسباب شيوعًا، وتنجم عن انضغاط العصب المتوسط في الرسغ. وغالبًا ما يظهر التنميل ليلًا أو عند الاستيقاظ، وقد يصاحبه ضعف في قبضة اليد، خاصة لدى من تتطلب أعمالهم حركات متكررة باليد.
2. السكري وتأثيره على الأعصاب
قد يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى تلف الأعصاب، وهي حالة تُعرف باعتلال الأعصاب السكري. تبدأ الأعراض غالبًا في القدمين والساقين، لكنها قد تمتد لاحقًا إلى اليدين.
3. التوتر والقلق
يمكن أن تسبب نوبات القلق أو فرط التنفس تشنجات عضلية تؤدي إلى شعور مؤقت بالوخز والتنميل في اليدين، وغالبًا ما تختفي الأعراض بزوال التوتر.
4. علامات تستدعي الانتباه الفوري
إذا ظهر التنميل بشكل مفاجئ، خاصة مع ضعف في أحد جانبي الجسم، أو صعوبة في الكلام، أو اضطراب في الرؤية، فقد يكون ذلك مؤشرًا على سكتة دماغية تتطلب تدخلاً طبيًا عاجلًا.
5. أسباب صحية أخرى محتملة
تشمل الأسباب الأخرى للتنميل:
مرض رينود الذي يؤثر على الدورة الدموية في الأطراف.
التصلب المتعدد الذي يسبب اضطرابات عصبية مختلفة.
نقص فيتامين B12 الضروري لصحة الأعصاب.
الجلوس أو استخدام الكمبيوتر بوضعيات خاطئة لفترات طويلة.
النوم بطريقة تضغط على الأعصاب بشكل مؤقت.
6. متى يجب زيارة الطبيب؟
ينصح الأطباء بعدم تجاهل التنميل المتكرر أو المتزايد، خصوصًا إذا امتد إلى مناطق أخرى من الجسم أو صاحبه ضعف أو أعراض عصبية أخرى. في هذه الحالات قد تكون هناك حاجة لإجراء فحوصات لتحديد السبب الدقيق ووضع خطة علاج مناسبة.
أما في الحالات البسيطة الناتجة عن ضغط مؤقت على الأعصاب، فعادة ما يكفي تغيير الوضعية أو الحركة لتخفيف الأعراض واختفائها.
