فوائد تناول التمر للجسم

يعد التمر من اهم المأكولات المفيده لجسم الانسان، وعندما يكون هناك أطعمة بمذاق رائع بالإضافة للعديد من الفوائد يصبح الأمر وكأنه هدية ممنوحة لنا لنستمتع ونستفيد، وفي ذلك نشر موقع ” health line ” فوائد رائعة لتناول التمر مما يجعله عنصرا أساسيا في نظامنا الغذائي.

إن التمر يعمل على تزويد الجسم بالسكريات كما أنه غني بالعناصر المعدنية مثل الحديد والمغنيسيوم، كما يحتوى على كميات من الفوسفور التى تنشط الكبد والأوعية الدموية.

بالإضافة إلى أنه يحتوي على مادة البكتين التى تخفض الكوليسترول في الدم مما يساعد على تنظيم ضغط الدم و الوقاية من الإصابة بأمراض القلب، واكدت الدراسات انه يحتوى أيضا على الصوديوم والبوتاسيوم وفيتامين “ج” الذى يساعد على الوقاية من السموم.

كما أن التمر يحتوي على العديد من المعادن خاصة الحديد والنحاس، فإنه يعالج مرض الأنيميا وضعف التركيز لأنه يحوي مادة البوتاسيوم، ويعد التمر مفيدا لتساقط الشعر وعلاج إجهاد العينين وللالتهابات الجلدية.

سيكون من الجيد الالتزام بتناول 3 حبات من التمر على الاقل يوميًا بشكل دوري، ويفضل أن تكون في الصباح، فهذا سيمد جسمك بالعديد من الفوائد الصحية الرائعة.