مع عودة الدراسة وبدء موسم المدارس والأنشطة الجماعية، يزداد احتكاك الأطفال بالآخرين داخل الفصول ووسائل النقل والأماكن المغلقة، ما قد يرفع فرص انتقال بعض أنواع العدوى بين الأطفال وأفراد الأسرة.
ولا تقتصر الوقاية على اتباع إجراءات معقدة، إذ يمكن لمجموعة من العادات اليومية البسيطة أن تساعد على تقليل فرص انتشار العدوى، إلى جانب الاهتمام بالنوم والتغذية والنظافة الشخصية والمتابعة الصحية.
وأوضحت الدكتورة هدى مدحت، أخصائية التغذية العلاجية، أن الالتزام بمجموعة من الممارسات اليومية يمكن أن يدعم الحفاظ على صحة أفراد الأسرة خلال الموسم الدراسي، خاصة مع زيادة الاختلاط بين الأطفال.
عادات يومية تحمي الأسرة من العدوى
غسل اليدين بانتظام
يأتي غسل اليدين بالماء والصابون ضمن أهم العادات التي تساعد على الحد من انتقال الجراثيم، إذ يلمس الأطفال خلال يومهم الدراسي العديد من الأسطح والأدوات، مثل مقابض الأبواب والمقاعد والأدوات المدرسية.
ومن المهم تدريب الطفل على غسل يديه جيدًا لمدة نحو 20 ثانية، خاصة بعد العودة من المدرسة، وقبل تناول الطعام وبعد استخدام المرحاض، وكذلك بعد السعال أو العطس. كما يفضل غسل اليدين قبل لمس الوجه أو العينين أو الفم.
وفي حال عدم توفر الماء والصابون، يمكن استخدام مطهر يدين مناسب يحتوي على نسبة كافية من الكحول، مع التأكد من استخدامه بطريقة صحيحة ومراقبة الأطفال الصغار أثناء استعماله.
تعليم الطفل الطريقة الصحيحة للسعال والعطس
يمكن لبعض العدوى التنفسية الانتقال عبر الرذاذ الناتج عن السعال أو العطس، لذلك من المفيد تعليم الطفل تغطية الفم والأنف بمنديل عند السعال أو العطس، ثم التخلص منه وغسل اليدين.
وعند عدم توفر منديل، يكون استخدام منطقة المرفق أفضل من راحة اليد، لأن اليدين تلامسان بعد ذلك العديد من الأسطح، ما قد يسهم في انتقال الجراثيم إليها.
عدم مشاركة الأدوات الشخصية
خلال فترة الدراسة، ينبغي تعليم الأطفال عدم مشاركة زجاجات المياه أو أدوات الطعام والشراب أو المناشف والأغراض الشخصية مع الآخرين.
ويفضل أن يمتلك كل طفل زجاجة مياه وأدوات طعام خاصة به، مع تنظيفها بصورة منتظمة. وتساعد هذه الممارسة على تقليل فرص انتقال بعض العدوى المرتبطة بمشاركة الأدوات أو الإفرازات.
تنظيف الأدوات المدرسية
تتعرض الأدوات التي يستخدمها الطفل يوميًا للمس المتكرر، لذلك من المفيد تنظيف الأشياء القابلة للتنظيف بصورة منتظمة، خاصة زجاجة المياه وعلبة الطعام وبعض الأدوات المستخدمة بشكل متكرر.
ويمكن بعد العودة من المدرسة ترتيب الحقيبة والتخلص من الأوراق غير الضرورية وتنظيف الأدوات، مع تجنب الإفراط في استخدام المطهرات أو خلط منتجات التنظيف المختلفة.
تهوية المنزل وتجديد الهواء
تساعد التهوية المناسبة على تجديد الهواء داخل الأماكن المغلقة، خاصة الغرف التي يجتمع فيها أفراد الأسرة لفترات طويلة.
ويمكن فتح النوافذ لفترات مناسبة عندما تسمح الظروف بذلك، مع مراعاة جودة الهواء الخارجي وتقليل دخول الغبار أو مصادر التلوث. وتكتسب التهوية أهمية خاصة في الأماكن التي تشهد تجمعات كبيرة لفترات طويلة، مثل الفصول الدراسية ووسائل المواصلات.
الاهتمام بالنوم والتغذية
الحفاظ على صحة الطفل لا يعتمد على النظافة وحدها، بل يرتبط أيضًا بالحصول على نوم كافٍ وتناول غذاء متنوع يناسب احتياجاته.
ومن المفيد أن تتضمن الوجبات الخضراوات والفواكه ومصادر البروتين والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان أو البدائل المناسبة، إلى جانب الاهتمام بشرب كمية كافية من الماء خلال اليوم.
كما يفضل الحد من الاعتماد على المشروبات السكرية، وتشجيع الطفل على اتباع نمط غذائي متوازن بصورة مستمرة.
عدم إرسال الطفل المريض إلى المدرسة
عند ظهور أعراض مرضية واضحة على الطفل، من الأفضل تقييم حالته ومتابعتها بدلًا من إرساله إلى المدرسة وهو غير قادر على ممارسة أنشطته اليومية بشكل طبيعي.
ويساعد إبقاء الطفل في المنزل عند الإصابة بعدوى معدية على الحد من احتمال انتقالها إلى زملائه ومعلميه وأفراد الأسرة.
وفي حال ظهور أعراض شديدة أو استمرار الأعراض لفترة، أو حدوث صعوبة في التنفس أو تدهور واضح في الحالة العامة، ينبغي طلب التقييم الطبي المناسب.
تنظيف الأسطح كثيرة الاستخدام
لا يحتاج المنزل إلى التعقيم المستمر لجميع الأسطح، لكن من المفيد الاهتمام بالأماكن التي يكثر لمسها، مثل مقابض الأبواب ومفاتيح الإضاءة والهواتف والطاولات، خاصة عند وجود شخص مريض داخل المنزل.
ويجب الالتزام بتعليمات الاستخدام المدونة على منتجات التنظيف، مع تجنب خلط المواد المختلفة، لأن بعض التركيبات قد تنتج أبخرة ضارة.
الاهتمام بالملابس والمستلزمات الشخصية
يمكن تغيير ملابس المدرسة عند العودة إلى المنزل إذا أصبحت متسخة أو مبللة بالعرق، مع غسلها وفق التعليمات المناسبة لنوع القماش.
كما يفضل غسل المناشف وأغطية الأسرة بصورة منتظمة، مع تخصيص المناشف الشخصية لكل فرد وتجنب مشاركتها بين أفراد الأسرة.
متابعة التطعيمات والفحوص الصحية
تمثل التطعيمات إحدى وسائل الوقاية من عدد من الأمراض المعدية، لذلك من المهم التأكد من حصول الأطفال على التطعيمات الموصى بها وفق الجدول الصحي المعتمد في بلدهم.
وفي حال وجود جرعات متأخرة أو أي استفسارات تتعلق بالتطعيمات، يمكن مراجعة الطبيب أو الجهة الصحية المختصة للتأكد من الإجراءات المناسبة.
الوقاية تبدأ من العادات اليومية
يمكن للعادات البسيطة، مثل غسل اليدين، وعدم مشاركة الأدوات الشخصية، واتباع آداب السعال والعطس، وتهوية الأماكن المغلقة، والاهتمام بالنوم والتغذية، أن تكون جزءًا من روتين الأسرة اليومي خلال الموسم الدراسي.
ولا تعني هذه الإجراءات منع العدوى بشكل كامل، لكنها تساعد على تقليل بعض فرص انتقالها، خاصة عندما يلتزم بها جميع أفراد الأسرة بصورة منتظمة، مع الاهتمام بالتقييم الطبي عند الحاجة.
