قبل النوم
-
اهم الأخبار
5 مشروبات عشبية قبل النوم تساعد على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب
يساعد النوم الجيد على استعادة نشاط الجسم وتحسين التركيز والمزاج، لكن ضغوط الحياة اليومية وكثرة التفكير واستخدام الهواتف قبل النوم…
تابع المزيد » -
اهم الأخبار
6 مشروبات عشبية تساعد على الاسترخاء قبل النوم.. تعرف على طرق تحضيرها
يواجه بعض الأشخاص صعوبة في الحصول على نوم هادئ، نتيجة ضغوط الحياة اليومية أو اضطراب مواعيد النوم أو صعوبة الاسترخاء…
تابع المزيد » -
اهم الأخبار
روتين مسائي بسيط للعناية بالبشرة قبل النوم
بعد يوم طويل تتعرض خلاله البشرة للشمس والحرارة والغبار والهواء الجاف ومستحضرات التجميل، تصبح فترة المساء فرصة مناسبة لتنظيفها ومنحها…
تابع المزيد » -
اهم الأخبار
قبل النوم.. خطوات تساعدك على التخلص من التفكير في مشكلات الآخرين
قد ينتهي يوم العمل وتغلق أبواب المسؤوليات، لكن العقل لا يتوقف بالضرورة عن التفكير، خاصة عندما يتعلق الأمر بمشكلة تخص…
تابع المزيد » -
اهم الأخبار
أطعمة لا تتناوليها قبل النوم.. 9 أكلات قد تؤثر على نومك
بعد يوم طويل، قد ترغبين في تناول وجبة أو مشروب قبل التوجه إلى السرير، لكن اختيار ما تتناولينه في الساعات…
تابع المزيد » -
اهم الأخبار
فوائد تناول الكيوي قبل النوم.. وجبة خفيفة تدعم النوم والهضم
يبحث كثيرون عن وجبة خفيفة يمكن تناولها في المساء دون أن تسبب ثقلًا بالمعدة أو تؤثر سلبًا على النوم، ويأتي…
تابع المزيد » -
اهم الأخبار
أطعمة يفضل تجنبها قبل النوم.. الحلويات وبعض الفواكه قد ترفع خطر اضطراب السكر
حذر خبراء الصحة من تناول بعض الأطعمة قبل النوم، خاصة الحلويات والمنتجات الغنية بالسكريات والكربوهيدرات البسيطة، لما قد تسببه من…
تابع المزيد » -
اهم الأخبار
فوائد النعناع المغلي قبل النوم لصحة الجسم والجهاز الهضمي
يُعد النعناع من أشهر الأعشاب الطبيعية التي تحظى بشعبية واسعة حول العالم، ليس فقط لنكهته المنعشة ورائحته العطرية، بل أيضًا…
تابع المزيد » -
اهم الأخبار
ماذا تأكل قبل النوم لتقليل التوتر؟.. 3 أطعمة تساعد على الاسترخاء وتحسين المزاج
يمكن أن يؤثر النظام الغذائي، خاصة في المساء، على قدرة الجسم في التعامل مع التوتر والضغوط اليومية. ويؤكد خبراء التغذية…
تابع المزيد » -
اهم الأخبار
حمامات الزيت قبل النوم.. حل سريع وفعّال للعناية بالشعر في زمن السرعة
في ظل نمط الحياة المتسارع الذي يفرض إيقاعه على تفاصيل اليوم، تتجه كثير من النساء إلى البحث عن حلول ذكية…
تابع المزيد »