يعد المشي من أفضل الأنشطة للحفاظ على صحة القلب، لكن ظهور بعض الأعراض أثناء المشي قد يكون مؤشرًا على وجود مشكلة في القلب تستدعي تقييمًا طبيًا سريعًا.
ويؤكد أطباء القلب أن بعض الأشخاص لا يشعرون بأي أعراض في أثناء الراحة، بينما تظهر المشكلات القلبية مع بذل المجهود عندما يحتاج القلب إلى ضخ كمية أكبر من الدم.
ووفقًا لـ جمعية القلب الأمريكية (American Heart Association – AHA) وMayo Clinic، فإن الانتباه للأعراض التي تظهر أثناء النشاط البدني يساعد على اكتشاف أمراض القلب في مراحل مبكرة وتقليل خطر المضاعفات.
علامات أثناء المشي لا يجب تجاهلها
1- ألم أو ضغط في الصدر
إذا شعرت بألم أو ضغط أو إحساس بالثقل في منتصف الصدر أثناء المشي، خاصة إذا اختفى مع الراحة، فقد يكون ذلك علامة على نقص وصول الدم إلى عضلة القلب (الذبحة الصدرية).
2- ضيق في التنفس غير المعتاد
الشعور بصعوبة في التنفس بعد مجهود بسيط أو مقارنة بما اعتدت عليه قد يكون علامة على ضعف عضلة القلب أو أمراض الشرايين أو صمامات القلب.
3- الدوخة أو الإحساس بقرب الإغماء
قد يشير الشعور بالدوخة أو فقدان التوازن أثناء المشي أو المجهود إلى اضطراب في ضربات القلب أو انخفاض تدفق الدم إلى المخ.
4- خفقان شديد أو عدم انتظام ضربات القلب
إذا شعرت بأن القلب ينبض بسرعة شديدة أو بصورة غير منتظمة مع المجهود، خاصة إذا صاحبه دوار أو ضيق في التنفس، فيجب استشارة الطبيب.
5- ألم يمتد إلى الذراع أو الفك أو الظهر
قد يكون ألم الذبحة الصدرية أو الأزمة القلبية ممتدًا إلى الذراع اليسرى أو الكتفين أو الرقبة أو الفك أو الظهر، وليس الصدر فقط.
6- تعب شديد مع مجهود بسيط
إذا أصبحت تشعر بإرهاق غير معتاد عند المشي لمسافات قصيرة، فقد يكون ذلك علامة مبكرة على ضعف كفاءة القلب.
7- التعرق البارد والغثيان
التعرق الغزير أو البارد مع ألم الصدر أو ضيق التنفس قد يكون من علامات الأزمة القلبية ويستدعي طلب الإسعاف فورًا.
8- تورم القدمين مع ضيق التنفس
إذا كان تورم الساقين مصحوبًا بصعوبة في التنفس أو تعب عند المشي، فقد يشير إلى قصور في عضلة القلب ويحتاج إلى تقييم طبي.
متى تتوجه للطوارئ؟
يشدد الخبراء على ضرورة الاتصال بالإسعاف فورًا إذا كان ألم الصدر شديدًا أو استمر أكثر من عدة دقائق، أو صاحبه ضيق شديد في التنفس، أو إغماء، أو تعرق بارد، لأن هذه الأعراض قد تشير إلى أزمة قلبية.
ويؤكد الأطباء أن ظهور هذه العلامات لا يعني بالضرورة الإصابة بمرض خطير، لكنها تستدعي عدم تجاهلها، خاصة إذا كانت جديدة أو تتكرر مع المجهود، لأن التشخيص المبكر قد ينقذ الحياة
