يُعد السيلينيوم من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم بكميات صغيرة لدعم العديد من الوظائف الحيوية، مثل تعزيز المناعة، والحفاظ على صحة الغدة الدرقية، وحماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي. لكن الإفراط في تناوله، خاصة من خلال المكملات الغذائية، قد يؤدي إلى حالة تُعرف باسم تسمم السيلينيوم، والتي قد تسبب أعراضًا ومضاعفات صحية إذا لم تُعالج.
وأوضح الدكتور محمد العوضي، استشاري أمراض الباطنة والكبد، أن الحصول على السيلينيوم من الغذاء المتوازن يكون آمنًا في معظم الحالات، بينما تزداد احتمالات الإصابة بارتفاع مستوياته عند الإفراط في استخدام المكملات أو تناول مصادره بكميات كبيرة.
أسباب زيادة السيلينيوم في الجسم
تشمل أبرز أسباب ارتفاع السيلينيوم:
الإفراط في تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على السيلينيوم.
استخدام أكثر من مكمل أو فيتامين يحتوي على السيلينيوم في الوقت نفسه.
تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالسيلينيوم، مثل الجوز البرازيلي، بشكل يومي.
التعرض المهني لمركبات السيلينيوم في بعض الصناعات، مثل الزجاج والمعادن.
في حالات نادرة، قد تحتوي مياه الشرب أو التربة في بعض المناطق على مستويات مرتفعة من السيلينيوم.
أعراض زيادة السيلينيوم
قد تظهر أعراض تسمم السيلينيوم تدريجيًا أو بشكل مفاجئ، بحسب كمية المعدن التي دخلت الجسم، ومن أبرزها:
رائحة تشبه الثوم في النفس.
طعم معدني مستمر في الفم.
الغثيان والقيء.
الإسهال أو آلام البطن.
التعب والإرهاق.
الصداع والدوخة.
تساقط الشعر.
هشاشة الأظافر أو تكسرها وظهور بقع أو خطوط عليها.
طفح جلدي أو تهيج البشرة.
تنميل أو وخز في الأطراف نتيجة تأثر الأعصاب.
مضاعفات الإفراط في السيلينيوم
إذا استمرت مستويات السيلينيوم المرتفعة لفترات طويلة، فقد تزيد احتمالات الإصابة بـ:
تلف الأعصاب الطرفية.
ضعف العضلات وصعوبة الحركة.
اضطرابات في وظائف الغدة الدرقية.
اضطرابات في ضربات القلب، خاصة في الحالات الشديدة.
تسمم حاد قد يتطلب تدخلاً طبيًا عاجلًا.
كيف تتجنب زيادة السيلينيوم؟
ينصح الخبراء باتباع عدد من الإرشادات للحفاظ على مستويات السيلينيوم ضمن الحدود الطبيعية، منها:
عدم تناول مكملات السيلينيوم إلا بعد استشارة الطبيب.
مراجعة مكونات الفيتامينات والمكملات لتجنب تكرار العنصر نفسه في أكثر من منتج.
الاعتدال في تناول الأطعمة الغنية بالسيلينيوم، خاصة الجوز البرازيلي.
الالتزام بالجرعات الموصى بها وعدم تجاوزها دون إشراف طبي.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
يجب استشارة الطبيب إذا ظهرت أعراض مثل رائحة النفس الشبيهة بالثوم، أو الغثيان المستمر، أو تساقط الشعر غير المبرر، أو تنميل الأطراف، خاصة عند استخدام مكملات السيلينيوم، إذ قد يطلب الطبيب إجراء الفحوصات اللازمة لتقييم مستوى السيلينيوم وتحديد العلاج المناسب.
ويؤكد المختصون أن السيلينيوم عنصر مهم لصحة الجسم، لكن الحصول عليه يجب أن يكون بالكميات الموصى بها، لأن الإفراط فيه قد يكون ضارًا تمامًا مثل نقصه.
