يُعد السيلينيوم من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم بكميات صغيرة للحفاظ على العديد من الوظائف الحيوية، إذ يساهم في دعم المناعة، وحماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي، والمساعدة على أداء الغدة الدرقية لوظائفها بشكل طبيعي.
إلا أن الإفراط في تناوله، خاصة عبر المكملات الغذائية، قد يؤدي إلى الإصابة بما يُعرف بـ”تسمم السيلينيوم”، وهي حالة تستدعي الانتباه والتعامل الطبي عند ظهور أعراضها.
وأوضح الدكتور محمد العوضي، استشاري أمراض الباطنة والكبد، أن الحصول على السيلينيوم من الغذاء المتوازن غالبًا ما يكون آمنًا، بينما تزداد احتمالات ارتفاع مستوياته عند الإفراط في تناول المكملات أو الجمع بين أكثر من منتج يحتوي عليه.
أسباب زيادة السيلينيوم في الجسم
أشار استشاري أمراض الباطنة إلى أن ارتفاع مستويات السيلينيوم قد يحدث نتيجة عدة عوامل، أبرزها:
الإفراط في تناول المكملات الغذائية المحتوية على السيلينيوم.
استخدام أكثر من مكمل أو فيتامين يحتوي على السيلينيوم في الوقت نفسه دون الانتباه لإجمالي الجرعة.
تناول كميات كبيرة من الجوز البرازيلي بشكل يومي، إذ يُعد من أغنى المصادر الطبيعية بالسيلينيوم.
التعرض المهني في بعض الصناعات التي تستخدم مركبات السيلينيوم، مثل صناعات الزجاج والمعادن.
في حالات نادرة، قد تحتوي مياه الشرب أو التربة في بعض المناطق على مستويات مرتفعة من السيلينيوم.
أعراض زيادة السيلينيوم
قد تظهر أعراض تسمم السيلينيوم تدريجيًا أو بشكل مفاجئ، بحسب كمية المعدن التي دخلت الجسم، وتشمل:
رائحة تشبه الثوم في النفس.
طعم معدني مستمر في الفم.
الغثيان والقيء.
الإسهال أو آلام البطن.
التعب والإرهاق.
الصداع والدوخة.
تساقط الشعر.
هشاشة الأظافر أو تكسرها وظهور بقع أو خطوط عليها.
طفح جلدي أو تهيج في البشرة.
الشعور بالتنميل أو الوخز في الأطراف نتيجة تأثر الجهاز العصبي.
مضاعفات ارتفاع السيلينيوم
وأكد الدكتور محمد العوضي أن استمرار ارتفاع مستويات السيلينيوم لفترات طويلة قد يؤدي إلى مضاعفات صحية، منها:
تلف الأعصاب الطرفية.
ضعف العضلات وصعوبة الحركة.
اضطرابات في وظائف الغدة الدرقية.
اضطرابات في نبضات القلب في الحالات الشديدة.
الإصابة بتسمم حاد قد يتطلب تدخلاً طبيًا عاجلًا.
كيف تتجنب زيادة السيلينيوم؟
ينصح الخبراء بعدم تناول مكملات السيلينيوم إلا عند وجود حاجة طبية أو بناءً على توصية الطبيب، مع الالتزام بالجرعات المقررة وتجنب الجمع بين عدة مكملات تحتوي على العنصر نفسه.
كما يُفضل الحصول على السيلينيوم من نظام غذائي متوازن، مع الاعتدال في تناول الأطعمة الغنية به، مثل الجوز البرازيلي، وعدم الإفراط في استهلاكها بشكل يومي.
ملاحظة: تبلغ الكمية اليومية الموصى بها لمعظم البالغين نحو 55 ميكروجرامًا من السيلينيوم، بينما يبلغ الحد الأعلى الآمن للاستهلاك 400 ميكروجرام يوميًا. ويجب مراجعة الطبيب فورًا عند الاشتباه في تناول جرعات كبيرة أو ظهور أعراض تشير إلى تسمم السيلينيوم.
