شريف عبد الهادى يكتب.. الرهان حاليا على وعى الشعب
شريف عبد الهادى يكتب.. الرهان حاليا على وعى الشعب
لاتهويل ولا تهوين.
ان تحلى المواطن بالمسئولية فى الفترة المقبلة ذروة انتشار فيروس كورونا هو السلاح الفتاك للقضاء على انتشار فيروس كورونا والقضاء عليه.
الفترة القادمة هى الأخطر فى معركة كورونا والتى تحتاج الى تحلى المواطن بالمسئولية والوعي الكامل.
التزام المواطن بالاجراءات الوقائية والاحترازية الآتية هى خطوات مهمه جدا للقضاء على انتشار ومكافحة كورونا:-
*عدم الخوف والفزع وكذلك عدم الاستهانة بالفيروس.
*خليك فى بيتك متنزلش غير للضرورة القصوى.
* ارتداء الكمامة خارج المنزل للجميع اجباريا ومعاقبة المخالف.
*عدم السلام باليد او البوس او الاحضان.
*الألتزام بالتباعد الاجتماعى.
*منع التجمعات والابتعاد عنها.
*احرص على مسافة متر ونصف على الاقل بينك وبين من حولك.
*الحفاظ على النظافة الشخصية.
*عدم ملامسةاليدين للفم والانف والعين.
*الحرص على غسل اليدين دائما بالماء والصابون لمدة ٢٠ ثانيه على الاقل او بمحلول كحولى ٧٠%.
*أستخدام المناديل الورقية عند السعال والعطس ويتم التخلص منهم فورا فى صندوق قمامة مغلق او فى كوع اليد فى حالة عدم توفر المناديل.
*الاقلاع عن التدخين.
*ممارسة الرياضة لمدة لاتقل عن ٢٠ دقيقة يوميا.
*اتباع نظام غذائى صحى يحتوى على العناصر الغذائية التى تساعد على تقوية المناعة خاصة الاغذية التى تحتوى على الزنك وفيتامين سى وفيتامين أ وفيتامين د المتواجده فى الخضروات والفاكهة الطازجة.
*شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل الساخنة( ٣ لتر على الاقل ).
*النوم لمدة كافية ما لا يقل عن ٨ ساعات يوميا.
*الابتعاد عن الضغوط النفسية قدر الامكان.
القاعدة الذهبية اعتبر ان كل من تقابلهم مصابين بكورونا واحمى نفسك منهم واعتبر انك مصابا بالكورونا واحمى من حولك من العدوى واعتبر ان كل الاسطح الموجودة حولك ملوثة بالكورونا وخذ حذرك من انتقال الفيروس لك.
احمى نفسك احمى اهلك احمى بلدك.
شريف عبد الهادى
