رجيم لإنقاص وزنك في أسرع وقت ورفع مناعتك

زاد وزنك كثيرا خلال فترة الحظر وتبحثين عن رجيم سريع لإنقاص الوزن وحرق الدهون ومنحك الشبع ورفع مناعتك إليك الرجيم الألياف يخلصك الريجيم من 3 كيلوجرامات فى الأسبوع يقدمه موقع بولد سكاى الهندى.
الإفطار الساعة الثامنة صباحا :
كوب شاى أو نسكافيه بلبن خالى الدسم + ملعقة عسل نحل+قطعة جبن بيضاء أو 3 ملاعق فول + 1 خبز سن

الغداء ..
اليوم الآول .. علبة تونه +سلطة +رغيف سن
اليوم الثاني ..8 ملاعق فول +سلطة + رغيف سن
اليوم الثالث ..نصف كيلو سمك+4 ملاعق أرز +سلطة
اليوم الرابع..ربع فرخة مشوية +خضار سوتيه+ سلطة
اليوم الخامس + السادس +السابع..شريحتان لحم مشوى + سلطة + خضار سوتيه

بعد ساعتين

كوب من بذور الكتان
العشاء

ثمرة فاكهة أو كوب زبادى