بعد تحذير الأرصاد.. 8 نصائح لتجنب مخاطر درجة الحرارة العالية

كتب – احمد عبدالوهاب
حذرت هيئة الأرصاد الجوية من ارتفاع درجات الحرارة غدا الأربعاء ، فمن المعروف كل عام ارتفاع الحرارة بشكل ملحوظ في شهر أغسطس تحديدًا ، لذا يحتاج الأمر للعديد من اجراءات الوقاية من اشعة الشمس لتجنب أضرارها في وقت الظهيرة تحديدا .
ونصح موقع thehealthy بعدة طرق تجنبك مضاعفات ومخاطر اشعة الشمس ، وتجنب التعرض لضربة الشمس وهي :
1- ارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون ، وتجنب ارتداء الملابس الغامقة

2- شرب كميات وفيرة من الماء على مدار اليوم ، و الاحتفاظ بزجاجة مياه أثناء تواجدك بالخارج

3- تجنب الوقوف في الشمس لفترات طويلة

4- لابد من استخدام كريم واقي الشمس لحماية الجلد من أشعة الشمس الضارة

5- تناول السوائل والمشروبات الطبيعية التي ترطب الجسم وتعادل درجة حرارته

6- تجنب تناول الموالح و المخللات والأكلات الدسمة في الحر

7-استخدام نظارة شمسية لحماية عدسة العين

8-محاولة غسل اليد والوجه خارج المنزل إذا أمكن .