أفضل علاج لتساقط الشعر عند الرجال

كتب – احمد عبدالوهاب
كشفت دراسات محدودة أن العلاج بالليزر منخفض المستوى (LLLT) آمن وفعال عند استخدامه لعلاج تساقط الشعر عند الذكور، وفقا لما نشره موقع هيلثي.

خطوات علاج تساقط الشعر عند الرجال

الإقلاع عن التدخين
إذا كنت مدخنًا، فمن المحتمل أنك سمعت عن جميع الآثار السلبية للتدخين على رئتيك. لكن هل تعلم أن التدخين يمكن أن يسبب تساقط الشعر بالإضافة إلى تجاعيد الوجه وشيب الشعر المبكر؟

حدد البحث أنه لمنع تساقط الشعر، قد يكون من الجيد الإقلاع عن التدخين في أسرع وقت ممكن.

تدليك فروة الرأس
لا يقتصر الأمر على الشعور بالتدليك الرائع فحسب، بل يمكن أن يساعد أيضًا في تساقط شعرك. يحفز تدليك فروة الرأس بصيلات الشعر.

دراسة صغيرة كشفت أن لدى الرجال اليابانيين الأصحاء الذين تلقوا 4 دقائق من تدليك فروة الرأس كل يوم لمدة 24 أسبوعًا شعرًا أكثر كثافة في نهاية الدراسة.
نظام غذائي متوازن
يمكن لنظام غذائي متوازن أن يحافظ على شعرك في شكل قمة. تأكد من تضمين مجموعة متنوعة من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والدهون غير المشبعة والبروتينات الخالية من الدهون في نظامك الغذائي، وقلل من تناول الحلويات.

ترتبط بعض الفيتامينات والمعادن الموجودة في الطعام بشعر صحي

حاول إضافة هذه الأنواع من الأطعمة:

الأطعمة الغنية بالحديد ، بما في ذلك اللحم البقري والفاصوليا والخضروات ذات الأوراق الخضراء والحبوب المدعمة بالحديد والبيض.
الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، مثل السلمون والماكريل والتونة وبذور الكتان وصفار البيض وبذور القنب والجوز.
الأطعمة الغنية بالبروتين ، مثل البيض واللحوم الخالية من الدهون والمأكولات البحرية.
أخيرًا وليس آخرًا ، تأكد من شرب الكثير من الماء.
احصل على فحص طبي
بصرف النظر عن العوامل الوراثية، هناك العديد من الحالات الطبية التي يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر. ستكون قادرًا على معالجة تساقط شعرك عن طريق علاج الحالة الأساسية.
أمراض تؤدي إلى تساقط الشعر
يمكن أن تؤدي الحالات التالية إلى تساقط الشعر:
داء السكري
الذئبة
الحزاز المسطح
الساركويد
صدفية فروة الرأس (بسبب حك فروة الرأس)
داء الثعلبة
ظروف الغدة الدرقية
اضطرابات الأكل (بسبب سوء التغذية)
فقر الدم بسبب نقص الحديد
اضطراب نتف الشعر المعروف باسم نتف الشعر
مرض الاضطرابات الهضمية
مرض الزهري
إذا كان لديك أي من هذه الحالات ، أو كنت تعاني من أعراض أخرى إلى جانب تساقط الشعر، فتأكد من زيارة طبيبك والحصول على العلاج الذي تحتاج إليه ويجب أن يتحسن تساقط شعرك مع تحسن حالتك.