7 نصائح لضمان حمل صحي وسليم

كتبت -أسماء عاشور:

تهتم الشعوب والمجتمعات المتحضرة بالتنشئة السليمة للطفل كأساس لإقامة مجتمع متقدم ، وتعتبر هذه المرحلة  من أهم مراحل الحياة؛ فرحله طفل للحياة ليست بالرحله الهينه بل هي رحله يجب الإعداد لها جيداً قبل حدوث الحمل ،لذلك لابد وأن تكون المرأة مستعدة نفسياً وجسدياً لهذه الخطوة ؛حيث أن صحه الجنين تبدأ من صحه المرأة فكان يجب علينا اولا العمل علي التأكد من صحة وسلامة هذه المراة حتي تتحمل هذه الرحله التي قال الله عنها في كتابه الكريم “حملته وهنا علي وهن “.

وأوضحت دكتورة “آيات عزت” أخصائي النساء والتوليد بعض الأمور التي يجب الإنتباه لها قبل التخطيط للحمل
–إجراء بعض الفحوصات منها :
(صوره الدم) حيث تعتبر من أهم الفحوصات التي يجب عملها حيث يمكن معرفه منها مدي صحه مكونات الدم ، وعدد كرات الدم الحمراء وعدد كرات الدم البيضاء والصفائح الدمويه والتي يمكن منها الاستدلال علي كثير من الأمراض “كالانيميا واللتهابات وامراض لها علاقه بسيوله الدم ، ولا يقل اهميه عنها معرفه فصيله الدم وعامل ريسس”.
–( اختبارات الغده الدرقيه )والتأكد من سلامة وظائفها وذلك للوقاية من مضاعفات قد تحدث اثناء في الحمل .
–(أختبار فيتامين دال ) للتأكد من النسبة المعتدلة في الدم ،التي تحافظ علي قوة العظام والأسنان،وتحسن جهاز المناعة وتقلل  من نسبة الإصابة بالعدوي.
– كما يجب علي كل امرأه تسعي للحمل ان تحاول المحافظة علي مؤشر كتلة الجسم ويمكن حسابها عن طريق قسمة الوزن بالكيلو جرام علي مربع الطول بالسنتميمتر وهي ما بين ١٩-٢٥.
– الاهتمام بصحة اللثة والأسنان ؛فيجب عمل زياره لطبيب الأسنان للاطمئنان علي صحه اللثة والأسنان، حيث أن كثير من مشاكل الأسنان قد تزداد في فتره الحمل كما ان التعامل مع علاجات الأسنان يكون بحذر أثناء الحمل.
– الحرص علي تناول حمض الفوليك من قبل التخطيط للحمل بثلاثة أشهر وهو فيتامين هام يساعد في وقايه الجنين من التشوهات والعيوب الخلقية التي تؤثر علي العمود الفقري والدماغ.
– الحفاظ علي صحه المرأه الحامل يبدأ من ممارستها لرياضة  المشي ،والتي تعتبر من الرياضات المفضلة حتي لا يكون مجهود زائد وقت الحمل اذا لم تكن معتاده عليها.