طرق احمي نفسك من الولادة المبكرة

تعد الولادة المبكرة أكثر المخاطر التي تدور في ذهن كل امرأة فور علمها بحملها، فتظل طيلة شهور الحمل تخشى تعرضها لـ الولادة المبكرة، لما لها من أثار جانبية سلبية على صحة الأم والجنين أيضًا.

 

وفي اليوم العالمي للولادة المبكرة الذي تم تخصيصه 17 نوفمبر من كل عام، إليك أسهل الطرق التي تساعد كل حامل على حماية نفسها من الولادة المبكرة، بحسب نصائح موقع kidshealth :

 

1- احرصي على متابعة طبيبك بشكل مستمر كل شهر، للاطمئنان على سير الحمل بشكل طبيعي والحصول على أفضل رعاية قبل الولادة .

 

2- إذا كنتي تعانين من سكر الحمل، أو ارتفاع ضغط الدم أو الاكتئاب، فيجب الاهتمام بهذه المشاكل خلال الحمل والعلاج منها لأنها قد تسبب الولادة المبكرة .

 

3- ابتعدي تمامًا عن التدخين أو شرب الكحول .

 

4- احرصي على اتباع نظام غذائي صحي غني بكل المصادر الغذائية الصحية .

 

5- حافظي على وزنك خلال الحمل، وتجنبي السمنة المفرطة وكذلك النحافة المفرطة .

 

6- تجنبي تمامًا التعرض للتوتر و الضغوط خلال الحمل لأنه يؤدي إلى الولادة المبكرة بنسبة كبيرة .

 

7- تناولي كميات وفيرة من الماء والسوائل، فهي مهمة للحامل و الجنين .

 

8- تجنبي تناول أي أدوية خلال الحمل دون استشارة الطبيب .