يُعد جفاف الشفاه وتشققها من المشكلات الشائعة خلال فصل الشتاء، نتيجة انخفاض مستويات الرطوبة والتعرض المستمر للرياح الباردة، وتزداد احتمالات الإصابة بهذه المشكلة بسبب رقة الطبقة الواقية للشفاه وافتقارها إلى الغدد الدهنية التي تساعد الجلد على الاحتفاظ برطوبته.
ويمكن الوقاية من تشقق الشفاه وتقليل جفافها من خلال اتباع مجموعة من العادات اليومية البسيطة التي تحافظ على ترطيبها وتحميها من العوامل البيئية، وفقًا لما ذكره تقرير موقع «Onlymyhealth».
7 عادات يومية للحفاظ على صحة الشفاه في الشتاء
هناك مجموعة من النصائح التي تساعد على حماية الشفاه من الجفاف والتشقق مع انخفاض درجات الحرارة، أبرزها:
1- استخدام مرطب الشفاه بانتظام
يُنصح باختيار مرطب شفاه خالٍ من العطور، ويحتوي على مكونات مرطبة مثل الفازلين أو السيراميدات أو زبدة الشيا أو الزيوت المعدنية.
ويُفضل استخدام المرطب عدة مرات يوميًا، خاصة بعد تناول الطعام والشراب وقبل الخروج من المنزل، مع وضع طبقة من الفازلين قبل النوم للمساعدة على تقليل فقدان الرطوبة.
2- تجنب لعق الشفاه أو تقشير الجلد الجاف
يعتقد البعض أن لعق الشفاه يساعد على ترطيبها، لكن هذه العادة قد تزيد الجفاف، لأن اللعاب يتبخر سريعًا ويترك الشفاه أكثر عرضة للتشقق، كما قد تسبب الإنزيمات الموجودة فيه تهيج الجلد.
كذلك يجب تجنب عض الجلد المتقشر أو نزعه، لأن ذلك قد يؤدي إلى حدوث جروح ونزيف وتأخر التئام التشققات، والأفضل استخدام المرطب فور الشعور بالجفاف.
3- الحفاظ على ترطيب الجسم
يساعد شرب الماء بانتظام على الوقاية من الجفاف، حتى خلال فصل الشتاء عندما يقل الشعور بالعطش.
ويمكن أيضًا تناول المشروبات الدافئة والحساء ضمن الاحتياجات اليومية من السوائل، مع ضرورة الانتباه إلى أن شرب الماء وحده لا يكفي لعلاج تشقق الشفاه، بل يجب الاهتمام بترطيبها من الخارج أيضًا.
4- حماية الشفاه من البرد وأشعة الشمس
لا تقتصر حماية الشفاه على استخدام المرطبات فقط، بل يجب حمايتها من الرياح الباردة والأشعة فوق البنفسجية.
ويُنصح باستخدام مرطب شفاه يحتوي على عامل حماية من الشمس SPF 30 أو أعلى، مع إعادة وضعه كل ساعتين أثناء التواجد بالخارج، وبعد تناول الطعام أو الشراب.
كما يُفضل تغطية الفم بوشاح ناعم عند التعرض للرياح الشديدة ودرجات الحرارة المنخفضة.
5- تجنب مستحضرات التجميل المسببة للتهيج
قد تحتوي بعض أنواع أحمر الشفاه ومستحضرات التجميل على عطور ونكهات وملونات تسبب الحساسية أو تهيج الجلد، لذلك يُنصح بالتوقف عن استخدام أي منتج يسبب الحكة أو الألم.
كما يجب الابتعاد عن مقشرات الشفاه والليمون والوصفات المنزلية القاسية، لأنها قد تزيد الالتهاب والتشققات بدلًا من علاجها.
6- ترطيب الهواء داخل المنزل
يمكن أن تؤدي أجهزة التدفئة والتكييف إلى تقليل رطوبة الهواء داخل المنزل، ما يزيد من جفاف الشفاه والجلد.
وللحد من هذه المشكلة، يمكن استخدام جهاز ترطيب الهواء، مع الاهتمام بتنظيفه بانتظام وفقًا لتعليمات الشركة المصنعة، لتجنب تراكم العفن والبكتيريا.
7- عدم تجاهل تشقق الشفاه المستمر
إذا استمر جفاف الشفاه وتشققها رغم استخدام المرطبات، فقد تكون المشكلة مرتبطة بأسباب أخرى، مثل الإكزيما أو الحساسية أو بعض الأدوية أو مشكلات صحية معينة.
لذلك يُنصح بمراجعة طبيب الجلدية عند استمرار التشققات أو تكرار النزيف أو ظهور التورم والتقرحات.
أما التشققات التي تظهر عند زوايا الفم، فقد تكون علامة على الإصابة بالتهاب الشفة الزاوي، وهي حالة قد تحتاج إلى تشخيص وعلاج مناسبين.
